吃什么水果美白皮肤?“要由内而外美出来” ， 可不是一句空话 。夏季一些常见的水果往往具有不可忽视的美白效果 。那么夏季吃什么水果能美白?
番茄 。研究人员将受测人群分成两组 ， 一组常吃番茄酱 ， 一组则根本不食用 。结果发现 ， 多吃番茄酱的人 ， 其皮肤抗晒能力比另一组提高了33% 。德荷两国的科学家更证实 ， 如果每人每天食用40克番茄酱 ， 晒伤系数会下降40% 。研究人员称 ， 番茄富含强效抗氧化剂番茄红素 ， 能抵御肌肤老化 ， 有效对抗损伤肌肤的自由基 ， 是“最好的防晒食物” 。由于番茄红素溶于油脂 ， 所以将番茄做熟吃 ， 吸收率更高 。
猕猴桃 。猕猴桃所含的果酸能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀 ， 有效祛除或淡化黑斑 ， 并在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效 ， 常吃可以改善毛孔粗大、美白肌肤 。
橙子 。柑橘类水果含有大量维生素C ， 能增强皮肤对日光的抵抗力 ， 抑制色素沉着 ， 增强皮肤弹性 ， 使肌肤更富光泽 。其中所含的维生素B1、B2可促进皮肤新陈代谢和血液循环 ， 使皮肤白净、润泽 。而且 ， 橙子中含丰富的维生素C、维生素P ， 能增强机体抵抗力 ， 增强毛细血管弹性 ， 降低胆固醇 ， 可防治高血压、动脉硬化等 。
柠檬 。柠檬中碱性成分含量较高 ， 尤其是富含柠檬酸 ， 对于调节机体代谢有益 ， 能维持体液正常平衡 ， 对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助 。有研究指出 ， 柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成 ， 并能收缩毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢 。除了食用、调味 ， 还可以用柠檬汁调配面膜敷在脸上 。
【吃什么水果美白皮肤?】西瓜 。西瓜一方面可以清火解毒 ， 有利于毒素的排除 ， 另一方面其水分多 ， 有助于帮助皮肤保湿 ， 感觉更滋润 ， 减少皱纹产生 。
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