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文/唐若
唐若心学原创作品 ， 违者必究
在很多咨询过程中 ， 你可能会发现 ， 造成我们内在痛苦和烦恼的 ， 往往是来自我们内心不合理的期待 。
一个人如果总是有着不合理的期待 ， 那么痛苦就将继续 。 而如果我们想要告别痛苦 ， 最好的方法是掌握一个高超的心法 ， 学会管理你对别人的期待 ， 那么你将快速摆脱烦恼和痛苦 。
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太多的痛苦来自我们的期待
在和很多学员的咨询过程中 ， 我会发现 ， 对待他人不合理的期待 ， 往往是我们痛苦和烦恼的根源 。
举个例子来说 ， 因为对爱人要求很高 ， 当丈夫做不到让你内心满意的时候 ， 你的痛苦就会出来 。
然后你会站在你的角度看到的是他怎么这样 ， 这种内心对他的批判就会让你陷入到痛苦的境地中去了 。
而此时要学会回归现实 ， 仔细地去觉察， 你才会懂得 ， 原来阻碍我们成长的是内在不合理的期待和期望 。
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你对对方的期待越高 ， 你越会容易失望 。 比如有些家长对孩子的期望很高 ， 一旦孩子没有达到自己想要的那个结果 ， 就会特别失望 ， 这种内在的高期望往往造成我们内心十分痛苦 。
面对内在的痛苦 ， 我们需要用内在的觉知去看见自己的期望是不是合理 ，是否是对方真实的自己 。
事实上 ， 痛苦是我们自找的 ， 也是因为我们把那些不合理的期待加到了对方身上 ， 才会给我们造成很多痛苦和烦恼 。
当你能够放下抱怨 ， 而是懂得用心去觉察的时候 ， 你会发现 ， 原来痛苦是我们不合理的期待造成的 ，那么你就会逐步放轻松 。
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学会调理自己的期待 ， 尊重事实
如果我们想要走出内在的烦恼和痛苦 ， 就一定要懂得学会调理自己的期待 ，尊重事实 。 当你越能这样做的时候 ， 你的内在生命就越不会纠结 ， 而是变得坦然 。
曾经有一个学员跟我咨询孩子的学习 ， 可能是因为对孩子的寄予希望太大 ， 尤其是她是一个全职妈妈 ， 她自己把自己的人生都牺牲了 ， 所以当孩子的成长没有达到自己的合理期待的时候 ， 她内在就会十分痛苦 。
事实上 ， 当我们对一个人过高的期待也是我们毁灭一段关系的开始 。 而学会调理好自己的期待才是人生最重要的事情 。
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比如高期待的父母需要降低对孩子的期待 ， 尊重孩子的成长规律 。 因为过高的期待本质上就是一种揠苗助长 。
对爱人高期待 ， 往往也会造成关系的失衡 。 所以学会合理地管理自己的期待是一个成年人最重要的教养和素质 。
这种素质是深刻理解接纳对方才是让关系深入发展的关键 ， 不要妄想着自己的丈夫是踏着一朵祥云来拯救你的人生 。
你该经历的总会经历 ， 不要让生活被裹挟 ， 而是真切的明白 ， 你想要的 ， 最好都要靠自己去争取去努力 ， 去实现 ， 你才会和他人相处和平 。
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