导语：想要拥有明星的同款身材吗？想在2022年实现自己塑身减肥梦吗？那一定要看看今天的这篇文章 ， 今天这篇文章的主角是刘涛 ， 42岁的刘涛仍然拥有少女般的姿态 ， 那她的驻颜塑身秘诀是什么呢？让我们一起来看看吧！
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刘涛是一个非常自立自强的女性 ， 很多观众不仅被她的演技所征服 ， 更被她的身材容貌所征服 。 42岁的刘涛是岁月的宠儿 ， 在她的脸上 ， 我们看不到岁月给予她的痕迹 ， 我们只能看到满满的胶原蛋白 。
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其实刘涛在刚刚进入演艺圈的时候 ， 身材并不是这么的好 ， 她如今的好身材是坚持训练得来的 ， 在她的身上 ， 不仅有少女的姿态 ， 更有成时尚女性的魅力 。 让很多女生都非常的羡慕 。 十年如一日的健身 ， 让刘涛拥有了如今的好身材 ， 只要不接戏的时候 ， 刘涛都会泡在健身房里 ， 这样才让她拥有了青春永驻 。
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谁不想拥有刘涛的颜值呢？任何人都想在不惑之年的时候 ， 像刘涛这样 ， 其实刘涛能够做到 ， 我们也可以做到 。 就是长期坚持健身就可以了 。
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如果不想进行强度特别大的力量训练的话 ， 就来看看如今席卷全网的普拉提运动 ， 普拉提运动现在成为很多明星和网红的宠儿 ， 她们都在做这个运动 ， 这个运动的效果确实很好 ， 她是一个有氧和无氧结合的运动 ， 别看它强度特别小 。 但是它的塑身效果并不差 ， 它能快速燃烧体内脂肪 ， 而且不会浪费太多的时间 ， 每次做个什七八分钟就可以 ， 而且可以采用零碎的时间 ， 在做饭的时候也能做重要的是它不分年龄 ， 任何年龄段都可以做瘦身效果是一样 。 他也可以维护身体健康 ， 增加肌肉含量 ， 减缓皮肤衰老的速度 。 如果对普拉提运动心动的小姐姐 ， 可以看看这几个运动 。
第一个运动 ， 手臂拉伸
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站在地板上 ， 然后脚踩拉力器脚蹬部位 ， 反手抓住拉力器手柄部位 ， 然后身体呈90度弯曲 ， 从小腿部位拉起拉力器 ， 拉至拉力器的最大拉力 。
第二个运动 ， 腿部拉伸
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腿部拉伸就是高抬腿运动 ， 但是加入拉力器会更慢一些 ， 然后会有一种负重的感觉 。
第三个运动 ， 腰腹运动
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腰腹运动可以说是普拉提运动中最难的一个 ， 但是如果长期坐腰腹运动的话 ， 可以拥有刘涛的同款身材 。
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