经验总结

  1. 首页 > 生活杂烩 > 美容减肥 > >

合肥国际胸模大赛 2大丰胸秘籍昂首挺胸做胸膜

生活百科

近日 ， 在安徽合肥举行了国际胸模大赛 ， 现场的20位女生既有萝莉范 ， 也有御姐范 ， 但她们都有一个共同的特点——傲人的美胸 。更有网友纷纷评论：这是进入肉堆了吗？MM们看到之后是不是都很羡慕呢？今天 ， 你也想拥有这样的傲人胸部？你也想昂首挺胸？不用想了 ， 跟小编一起来学一学吧 。
一、丰胸瑜伽
1、开胸式瑜珈
step1：首先将手放在身后 ， 十指紧扣 ， 收起腹部及肋骨 ， 做好挺直腰背的预备动作 。
step2：接著脊背往上挺 ， 吸气 ， 手往后伸直 ， 将锁骨挺出去 ， 维持5~10次呼吸 。
step3：慢慢放松及维持平稳呼吸 ， 再一次吸气 ， 将脊背往上挺 ， 手往后伸直 ， 锁骨挺出去 ， 上半身转向右边 ， 一样维持5~10次呼吸 。
step4：左边也是相同步骤 ， 接著回至中间 ， 慢慢呼吸放松 。
2、纤细上手臂瑜珈
step1：先放松及维持平稳呼吸 ， 收起腹部及肋骨 ， 做好挺直腰背的预备动作 。
step2：第一步将手心合掌并拢于胸前 。
step3：接著将手肘靠进并拢 ， 注意双臂间不能有缝隙 ， 要完全合拢 。
step4：然后吸气 ， 双手向上提升 ， 吐气放松 ， 再吸气上拉 ， 这样的动作约5~10次 。
3、挺胸抬头
针对部位：胸部、臀部、腹部、腰部
练习规则：趴在垫子上 ， 然后胸部慢慢抬起 ， 尽量胸部紧够天花板 ， 双臂放于两侧 ， 手掌支撑身体重心 ， 头部尽量往后压 ， 双腿尽量保持笔直 。保持这个姿势 ， 坚持30秒 。
二、丰胸食谱
1、黄芪排骨汤
材料：猪排骨500克、黄豆50克、大枣10枚、黄芪20克、通草20克、生姜、盐
制作过程：1、猪排骨洗净 ， 剁成块
2、黄豆、大枣、生姜洗净
3、黄芪、通草洗净用纱布包好 ， 制成药包
4、锅内加水 ， 用中火烧开 ， 放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包 ， 小火煮2小时
5、将药包拿出来 ， 加少许盐调味即可饮用
2、红枣鸡蛋茶
准备材料：红枣60克 ， 鸡蛋1个 。
制作方法：
1、锅中倒入清水 ， 放入红枣煮成浓汁；
2、打入鸡蛋后即可饮用 。
推荐理由：红枣搭配鸡蛋营养丰富 ， 不仅可以有效丰胸 ， 还具有美容的功效 。
3、起司莴苣沙拉
材料：莴苣500g、番茄1个、小黄瓜1根、洋葱少许、乳酪粉适量、白吐司2片（依个人喜好添加）
做法：
1、将所有蔬菜清洗干净后切成适中大小 。
2、将切好的蔬菜拌入乳酪粉 ， 依个人喜好加上炸到金黄酥脆的吐司 ， 即可 。
推荐理由：
1、乳酪及牛奶等乳制品 ， 是蛋白质及维生素多多的营养品 ， 不仅对你有很好的帮助 ， 对补充钙质、安定精神 ， 及胸部发育也有很好的效果 。
【合肥国际胸模大赛 2大丰胸秘籍昂首挺胸做胸膜】2、莴苣有多种维生素等营养成分 ， 对女生的肌肤很好 ， 也是叶菜类食物中最具有丰胸效果的食物 。

    经验总结扩展阅读


    上一篇：女人丰胸有妙招 睡前15min丰胸操秀出性感乳沟

    下一篇：如何白得自然白出光泽 盘点不可不知的五大美白知识点