胸部也有黄金比例 。将身体挺直站立 ， 肩膀放松垂下 ， 如果胸部的顶点恰好在上手臂的1/2处 ， 那么这样的胸部 ， 就可以称之为拥有黄金比例的美胸！但是 ， 美丽的胸部除了要拥有黄金的比例 ， 良好的胸型也必不可少 。每个女孩都想要拥有漂亮的胸型 ， 那怎么样才能做到呢？
完美胸型的4个条件
①能摇晃的胸部
指胸部能够随意的摇晃 ， 这样的胸部一般柔软度很好 。定期摇晃胸部能促进血液、淋巴液等体液循环 ， 积累优质脂肪 ， 让胸部变得更富有弹性 。
②不下垂的胸部
胸部下不下垂 ， 要看胸部的韧带和肌肉好不好 。胸部的韧带和肌肉支配着胸部的乳腺和脂肪 ， 一般来说 ， 随着年龄的增长 ， 胸部韧带和肌肉的收缩能力也会逐渐下降 ， 这就像一根长期被拉着的弹簧 ， 时间久了就会变松 ， 而且难以恢复 。所以我们平时要多做一些胸部运动来保持它的张力 。
③粉润色泽的胸部
如果胸部呈现出粉润的色泽 ， 说明体内血液循环很好 。一对拥有较好色泽的胸部 ， 还能防止颈部、脸部产生皱纹、松弛和老化 。
④不外扩的胸部
胸部一旦开始向外扩张 ， 胸部的形态就会被改变 ， 这让胸部看起来非常的不美观 。想要胸部不外扩 ， 一要选择适合的内衣 ， 二要勤奋做美胸操 。
【每天只需4min 打造完美胸型】4大基本步骤打造完美胸型
4分钟伸展
1）简易胸部伸展
1 。身体直立 ， 双肩打开 ， 双手交叉放在身后 ， 保持手臂伸直 ， 头微微抬起 。
2 。静止姿势保持15秒-25秒 ， 还原到起始位置 。
2）胸部伸展运动
1 。左手扶着墙壁 ， 手臂与肩平行 ， 保持上身直立 ， 抬头挺胸 ， 右腿迈出一步 ， 身体向右侧扭转 。
2 。保持静止姿势15秒-25秒 ， 还原到起始位置 ， 换另一侧 。
3）跪式支椅俯卧撑
1 。力量小的女性可借助与肩同宽或略宽的椅子 ， 双手扶在椅面上 ， 做俯卧撑动作 ， 身体尽量下垂 ， 把胸肌充分拉长 ， 注意胸部落在椅子边缘上 ， 再用力撑起 。
2 。做3组 ， 每组做12-15次 。用力时呼气 ， 还原时吸气 。
4）跪式胸部伸展
1 。双膝跪在垫子上 ， 双手放在身体后侧的地面上 ， 挺起胸部时头向后抬起 。
2 。保持静止姿势15秒-25秒 ， 慢慢将身体向上回到原位 。
**以上四个动作对胸部的拉伸都很有帮助 ， 大家可以任意选择一个做4分钟 ， 也可以全部都做 ， 每个1分钟 。
经验总结扩展阅读
- 丰胸的最快方法 只需3招平胸MM也能变成性感女郎
- 摆脱毛孔问题只需四步
- 妆容掩饰法只需4步 打造磨骨级小脸
- 应对毛孔粗大 只需十小步
- 一周五天新妆容 给OL每天不一样的美丽
- 解决干冷寒冬脱妆 只需3步
- 只需两分钟 拉长睫毛增大眼睛！
- 产品苦恼 | 天热了，感觉每天都洗不干净脸
- 盘点6大黄瓜的美容作用 只需一根黄瓜解决所有肌肤问题
- 每天都用的化妆品，它的危害你了解吗？