饮食丰胸一直都是最自然有效的丰胸方法 ， 除了我们常见的丰胸食物 ， 还有一些丰胸食谱也可以有效丰胸 ， 食物搭配 ， 更加有效丰胸 。小胸姑娘不用苦恼了 ， 快看看最全饮食丰胸推荐 ， 你也可以拥有丰满胸部 。
1 。丰胸食物大公开：
（1）肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质 ， 可以帮助胸部肌肉生长 。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质 ， 能够促进胸部组织的饱满 。
（2）海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜 ， 能够刺激女性荷尔蒙的成长 。
（3）蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素 ， 可以让咪咪变的更健康 。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜 。
【吃什么丰胸 5大丰胸食物大公开】（4）水果：苹果、哈密瓜都有丰富的胶质 ， 对于丰胸有很大的助益 ， 而最为大家所熟知的当属木瓜了 ， 其中又以青木瓜最为有效 ， 因其内含丰富的木瓜酵素 ， 可以分解蛋白质 ， 有助于身体对蛋白质的吸收 ， 搭配肉类来食用 ， 丰胸效果最佳 。
（5）核果：花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等 ， 因含有丰富的蛋白质和脂质 ， 因此能够促进第二性征的发育 。
（6）中药材：红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效 ， 对于丰胸颇有助益 。
（7）奶蛋：牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类 ， 都有丰富的蛋白质 ， 是帮助胸部成长不可或缺的要角 。
2 。丰胸饮品大公开：
（1）核桃牛奶：
材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200c.c 。。
做法：先将核桃仁和黑芝麻磨碎 ， 然后加入牛奶和豆浆一起煮 ， 待煮沸后立刻熄火 ， 以免牛奶烧焦 。如果不怕发胖 ， 可以在熄火后加上少许白糖 ， 以增添风味 。
说明：此道饮品的材料都具有丰富的蛋白质 ， 不但可以丰胸 ， 还兼具有养颜润肤的功效 。
（2）营养牛奶麦片：
材料：牛奶、麦片各适量 。
做法：将材料放入锅中 ， 以小火慢慢拌煮约10分钟 ， 待麦片膨胀即可 。
说明：此道饮品含有丰富的钙质及蛋白质 ， 是道简单又营养的丰胸饮品 。
（4）桂圆红枣茶：
材料：桂圆肉3两、红枣10粒 。
做法：将桂圆肉及红枣放入2000cc的水中熬煮 ， 至桂圆肉膨胀即可 ， 趁热饮用 。桂圆肉及红枣皆可食用 。
说明：桂圆及红枣具有生津补血、滋阴补阳的功效 ， 所以 ， 常喝此道饮品 ， 绝对能让你不知不觉的长大喔！
3 。丰胸药膳大公开：
（1）香嫩猪脚：
材料：猪脚1个、红枣5粒、姜数片、葱段少许 。
调味料：盐、冰糖、胡椒粉、酒各少许 。
做法：
A 。先将猪脚洗干净 ， 并用热水汆烫后捞出 。
B 。另准备一锅热水 ， 放入猪脚及红枣 ， 大火煮沸后 ， 加入少许的酒 ， 接着转小火 。
C 。炖煮至猪脚软烂后 ， 再放入葱段、姜片、少许的盐、冰糖及胡椒粉 ， 继续炖煮30分钟即可 。
说明：猪脚中的胶质含量极丰 ， 是丰胸时不可不吃的食物 。
（3）木瓜炖排骨：
材料：青木瓜1个、排骨半斤、姜片及葱段各适量 。
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