对于女人来说除了拥有嫩滑的肌肤之外，性感的身材也是他们想要拥有的，但是生活中很多女性瘦巴巴的，毫无曲线可言，这就让她们的魅力大减，因此想要还原自信，那么就需要让你的胸部挺起来，下面四种食物即可帮助你丰胸又有减肥的功效，可谓一举两得 。
大豆
据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降，并促进脂肪燃烧；大豆卵磷脂则能脂肪的囤积，还可以改善失眠 。多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助脂肪聚积，产生丰胸效果 。
红枣
中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力 。肠胃排便通畅，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈 。
此外鲜枣中含丰富的维生素e和维生素c，这两种维生素都有利于保持胸形和促进发育 。
花生
花生被誉为“植物肉”、“素中之荤” 。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美 。一直以来，人们都认为吃高脂肪食物，像花生、花生酱等容易发胖 。但是研究发现，经常吃花生和花生酱，不仅不会导致发胖，还能减少心脏病的发病率 。
对于扁平的mm来说，花生确实是不错的选择 。花生是富含维生素e和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大 。
【让你既能丰胸又能减肥的4种食物】木瓜
木瓜含有丰富的木瓜酶，可以促进乳腺发育；凝乳酶能刺激女性荷尔蒙分泌，刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰满的效果；并且木瓜富有营养，低卡路里，故对进行减肥的人大有益处 。
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