丰胸功效：黄豆、青豆都含有丰富的蛋白质和卵磷脂，当然最促进丰胸效果的是其中的异黄酮植物雌性激素 。能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感 。
2、杏仁草莓奶拌
材料：草莓口味奶拌20g，牛奶1杯，杏仁一匙 。
做法：
1、将草莓口味奶拌放入杯子里备用 。
2、牛奶用微波炉或者奶锅加热后，冲入杯子里，用汤匙充分搅拌，即可饮用 。
3、搭配一些可口的大杏仁，滋味更好，营养更全面 。
丰胸功效：牛奶和杏仁都是富含蛋白质的食物，可以健胸美胸 。
3、猪肉扁豆枸杞汤
材料：瘦猪肉150克、白扁豆50克、枸杞30克，食盐、生姜、葱、味精各适量 。
做法：
1、扁豆、枸杞子分别洗净，备用 。
2、瘦猪肉洗净切丝与扁豆、枸杞一同入锅，加水适量炖煮至瘦肉熟烂 。
3、最后加入食盐、生姜、葱、味精调味服食 。
丰胸功效：扁豆、枸杞子是属于富含维生素B、E和有利于激素分泌的食物 。
三、丰胸秘籍之按摩篇
1、集合式
双手放在乳房的外侧，虎口往上压，双手由内向外使用虎口来托起乳房，然后一路向着乳房外延位置抬至乳房的侧部之后松手，这个动作重复做15到25次 。
2、抚摩式
使用如何按摩丰胸，我们的左手轻轻的抚摸我们的右乳房，使用右手轻轻抚摸左侧乳房，一共抚摸3分钟 。按摩手法可以是扭转式的、纵向式的还可以使横向式的，也可以三者交替进行 。这几分钟的抚摸式十分重要的一环 。
3、拿捏式
沐浴结束之后，趁着身体微热进行按摩 。配合波斯丽尔美乳霜使用，将十指张开，将双手分别放在一边乳房的底部，从底部开始慢慢向乳头方向推按，重复做30次以上 。然后双手分别包裹住全乳，以乳头为中心，从乳房的底部开始，按照顺时针的方向进行花圈按摩，重复做30次以上 。
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