◆ 利用洗澡沐浴的时间丰胸
每个人每天都要洗澡 ， 好好的利用洗澡的时间来养颜美容 ， 既方便又不会浪费太多时间 ， 在这里要建议的是担心咪咪下垂或咪咪的肌肤失去弹性的美眉们 ， 在洗澡结束前用莲蓬头以冷热水交替的方式来为自己的咪咪做个spa ， 这样可以达到让咪咪的肌肤增加弹性 ， 并且预防下垂哦！
Step 1：先用温热的水由外到内 ， 绕圆圈喷洗咪咪的肌肤 ， 两侧各做15次 。
Step 2：再用冷水由外到内 ， 绕圆圈喷洗咪咪的肌肤 ， 两侧各15次 。
◆ 来一起做简单好玩的健胸操！
平胸没罪 ， 可如果有胸就会令自己做人做事都更有信心 。凡事都会有解决的方法 ， 首先我们来看看以下这种diy丰胸大法 ， 不管效果怎样 ， 试一试又何妨?
第一式：推推拉拉
1、双手合掌向內推 。
2、双手互推向外拉 。
两个动作各做5次 ， 每次维持15秒 。做时可坐或站 ， 但腰背要保持挺直 ， 有助锻炼胸迹 。
第二式：高高低低
双脚微微张开 ， 站直身子 ， 双手自然地置于胸前 。
然后抬起脚跟 ， 手肘同时向后摆 ， 重覆做20-30次 ， 有助扩胸 ， 改善胸型 。
第三式：上上下下
站直 ， 单手向上伸直 ， 同时另一边手尽量向下压 ， 左右轮流做15-20次 。有助提升胸部 。
◆ 丰胸必知小秘诀
1、 千万不能减肥！三餐应定时定量 ， 以米饭为主食 ， 搭配营养均衡的配菜 ， 如鱼、肉、蛋、蔬菜等 。(蛋白质和脂肪是养咪咪的重要物质 ， 良好的作息和均衡的饮食是不会让人发胖的！)
2、 每天至少能喝一杯豆浆(或牛奶) ， 蛋、起士、山药等食物可多吃点 。
3、 每天用精油或乳液按摩乳房 ， 平时有机会可多作健胸运动 。
4、 每星期至少喝 2- 3 次丰胸药膳 ， 平时可多喝丰胸茶饮 。
5、 绝对不能熬夜 ， 每天最好能在11:30以前息灯就寝 。
6、 每天保持愉快的心情(避免压力) 。
7、 如果有经期不顺的情况 ， 应尽快找中医师调经 。
简单的方法 ， 需要你日常的坚持 ， 只要坚持 ， 你就快拥有更加丰满、性感的美胸！
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