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我们生命中的困惑、挑战、挣扎 ， 常常都集中于两个核心问题：
我所想的和我体验到的不同 。
我想成为那个人 ， 但我体验到的是自己并不是那个人 。
这两种冲突让我们发起了一场内在战争 ， 产生了消极想法、负面情绪 ， 甚至负面行为 。 于是我们总想着改变自己 ， 去掉那些“坏的”部分 ， 以为去掉“坏的”就会剩下“好的” 。 然而这种努力改变往往让我们陷入无形的泥沼 ， 我们的天赋、创造力、生命力不断被抑制和消耗 。
其实 ， 每一种负面行为背后都有一个正面动机 ， 每一片乌云背后都发着金光 。 我们想改变的那些“坏的”背后 ， 都是生命真实的渴望 。 希望本书可以带大家走出对“改变”的执念 ， 转化问题为资源 ， 与自己和解 ， 重新整合自我 ， 焕发生命原本活力 。
每一个负面行为背后
都有一个正面动机
文 | 黄仕明
来源 | 《停止你的内在战争》
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01
我的一位老师 ， 美国 NLP 大学执行长罗伯特·迪尔茨的故事 ，或许可以带给我们启发 。
罗伯特的父亲有非常严重的烟瘾 ， 几十年以来 ， 每日两包 ， 甚至被诊断出肺癌 ， 他都无法戒烟 ， 依然每天吸两包烟 。
家人们对他的这种行为完全不能理解 —继续吸烟 ， 就意味着死亡 。 任何尚存理智的人都应该选择戒烟 ， 但他偏偏做了最荒谬的事情 ， 继续吸烟 ， 弃自己的生命于不顾 。
罗伯特的内心焦急不已 ， 但也深深明白 ， 告诉父亲吸烟有害健康 ，这样的说辞无法起任何作用 ， 于是他邀请父亲和他一起进行一个探索 。
罗伯特和父亲面对面坐下来 。
他引导父亲说：“现在请你闭上眼睛 ， 像平时抽烟那样 ， 拿起香烟 ， 点着 ， 意识到有一丝期待……将烟慢慢地靠近嘴巴……触碰到嘴唇……深深地吸进去 ， 再慢慢地吐出来……感觉到放松、放下……我邀请你比平时更慢一些 ， 慢四五倍 ， 非常慢地做这套动作 ， 重复几次……体会每一个身体动作 ， 每一口烟吸进身体里的感受 ， 以及你内心深处的悸动 ， 并去好奇 —我的潜意识试着要带给我一种重要的体验 ， 那是什么呢？我的身体告诉我一种深刻的需求 ， 那是什么？我可以对这个学习保持打开 ， 聆听身体的声音……”
他的父亲照做了 ， 缓慢地做出拿起烟的姿势 ， 举起 ， 靠近 ， 吐出烟圈 ， 脸上露出惯常的愉悦和陶醉 。 他反复地做着 ， 慢慢地做着 。
突然他说出一句话 ， 用低沉的声音 —“这是我唯一的 ， 属于自己的时间 。 ”
顷刻间 ， 罗伯特被父亲烟瘾背后的正向意图深深触动了 ， 他也完全理解了为什么父亲即使身患癌症 ， 依然无法放弃吸烟 。
在他的记忆中 ， 父亲一直很忙很忙 ， 他所在的行业竞争十分激烈 ， 压力很大 ， 而每天回到家里 ， 他还要和母亲一起照顾他们兄弟姐妹五个 。 于是 ， 这个男人 ， 在工作的竞争与家庭的牵扯之外 ， 残喘着给自己找到了一个时间 ， 只属于自己的 ， 没有任何人闯入的 ， 抽烟的片刻时光 。
“为了这种深刻的体验和需求 ， 我连命都可以不要 。 ”罗伯特的父亲带着微微颤抖的声音说 。
每一个负面行为的背后 ， 都有一个正面动机 。
每一片乌云背后都发着金光 。
抽烟 ， 可以满足我们放松、拥有个人空间的需求；熬夜 ， 是我们在为自己创造宁静、不被打扰的时刻；焦虑 ， 是提醒我们有些事情还没有做好准备 ， 要多做准备 ，面对未知；失眠 ， 是内在有一个部分想要醒着 ， 想要得到一些信息才可 以安心、放下……
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