第5要诀：滋润双手
平时要经常涂护手霜滋润双手，在睡觉前做效果会更好，这样肌肤才能得到一整夜的滋润 。
第6要诀：伸展运动
不想年老时骨头僵化，就要从年轻时开始做运动，而睡前伸一伸腿就是最好的方法 。你只需利用数分钟的时间做点运动便可舒缓压力，促进血液循环，更可加速新陈代谢 。
第7要诀：别喝太多
各位姐妹请记住，临睡前别放纵自己喝过量的开水，否则翌日起床后双眼会浮肿 。或者，若喝了太多的水就不要立刻上床睡觉 。
第8要诀：肌肤补水
临睡前，若皮肤感到干涩，可在脸上、颈部喷上含薄荷油的水，具有滋润的作用 。
第9要诀：脚部按摩
白天走得太多或站得太久，都会引起双脚疼痛、疲软，所以你应在冲凉后或睡觉前涂上乳液来滋润双脚，或喷上舒缓压力的足部喷雾，这样便可令你的脚部皮肤恢复弹性 。
第10要诀：睡足8小时
【睡前十五分钟美白效果佳睡前肌肤养护十要诀】要现代人早睡早起不是一件容易的事情，但每人每日平均最少要睡足8小时 。
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