1.安全性
肉体和精神上的治疗是瑜伽练习的一个最重要的成就 ， 它不会给你带来副作用 ， 没有强迫性 ， 任何一个人都可以通过不断练习瑜伽来达到一个良好的状态 。
2.瑜伽的有效性
瑜伽练习对患有失眠、抑郁症、神错乱症者有锁定作用 ， 还可以消除压力 ， 调节内分泌系统 ， 并能改善不良饮食习惯 。在很多国家 ， 瑜伽作为一种辅助治疗手段 ， 对哮喘、糖尿病、高血压、关节炎、消化不良等慢性疾病 ， 进行辅助治疗 。
对于注重形体美的人们说 ， 瑜伽又是一种立竿见影的健身、塑身活动 ， 它非常有针对性地塑造身体 ， 同时对于肌肉的恢复也是大有好处的 。
3.趣味性
练习瑜伽是一个自然、愉悦的过程 。通过呼吸和伸展的方法来调解人的情绪 ， 解除现代人生活节奏带来的紧张压力 。
是什么让社会更愿意相信瑜伽？
第一：印度传说配合明星效应让瑜伽成为话题：不信不时尚
通过小说、电影的渲染 ， 印度已经被塑造成为一个富有传奇色彩的国度 ， 而起源于那里的瑜伽 ， 配合着古代宗师丛林、雪山修行的故事 ， 因此也蒙上了一层神秘的色彩 。加上瑜伽本身就有部分动作非常惊人 ， 挑战人体极限 ， 通过巡回表演、配合网络媒体的宣传渲染 ， 瑜伽的神奇之处更被无限放大 ， 很容易让人产生其无所不能的感觉 。
印度人艾扬格(Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar)1966年出版了《瑜伽之光》 ， 这本书被称为现代瑜伽诞生的标志 。2004年 ， 艾扬格更是因为练习瑜伽的信众众多 ， 而入选美国《时代》周刊评选的世界最具影响力100人 。而随后随着各种时尚杂志和明星的追捧 ， 瑜伽成为了一个产业神话 。又加之 ， 不断有印度的苦行瑜伽僧人的惊人表演为其火上加油 ， 一时间 ， 瑜伽真的成了以一种“世界运动” ， 甚至成为了人们用来标榜自己“时尚的”一个标签 。而针对这种现象 ， 甚至有专门与之对应的社会心理学术语——社会压力 ， 著名社会学家麦基佛尔(Maclver ， R.M.)将其这个术语定义为团体对个人的非正式约束或限制 ， 并且最终导致个人将团体动机内化为个人动机 。
第二：夸张瑜伽广告宣传 清楚的把握人们心理
瑜伽的成功之处 ， 是其完美运用了现代营销手段 ， 打造了一个全球性的产业 。瑜伽产业的宣传策略 ， 可以被视为一个成功产品的范例 。作为一项以躯体拉伸配合深呼吸的运动 ， 瑜伽对身体会有好处 ， 这是毋容置疑的事实;而通过调整呼吸 ， 平心静气 ， 自然也是一种精神培养的方式 。
而瑜伽则通过大量宣传“冥思”的概念 ， 让瑜伽的形象得到升级 。练瑜伽可以舒展身体四肢 ， 从而避免诸如腰酸背痛之类的身体小毛病 ， 再加上它宣扬的运动同时思考的理念 ， 足以让许多人深信不疑 。而且 ， 就算修习者发现其实瑜伽没那么神奇 ， 因为交了高价报名费、或者害怕因为观点不同遭到其他练习者排挤批评 ， 因此闭口不言 ， 甚至强迫自己认为瑜伽有效 。
慢性生理和心理问题是瑜伽医治的目标 ， 让谎言不易被戳破
瑜伽强调自己可以调身 ， 可以帮助清除身体的毛病;可以调节呼吸 ， 解决呼吸问题;可以调节心智 ， 清除杂念和固执 。总结起来 ， 瑜伽要达到的是刺激腺体、按摩内脏、松弛神经、伸展肌肉、强化身体镇静心灵的作用 ， 但仔细研究就可以发现 ， 这些虚头虚脑的效果都只是所谓的“亚健康状态”有效 ， 而“亚健康状态”本身就是一个被中文媒体广泛转载 ， 没有确实出处的词汇 ， 它的社会学意义远大于医学和临床意义 。所以使用难以量化 ， 不会有严重后果的身体状态不适感作为治疗目标 ， 是瑜伽可以成功的首要原因 。
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