一、操作方法
每次按摩小腿10分钟 ， 可发挥500点攻击力 。
每次按摩小腿20分钟 ， 可发挥1000点攻击力 。
每次按摩小腿30分钟 ， 可发挥1500点攻击力 。
(这里所指的时间 ， 是指左右腿各按摩10分钟 ， 才算10分钟的量 。)
二、辅助用品：
1、一般乳液 ( 婴儿乳液、身体乳液)
2、套上丝袜(效果等同一般乳液)
3、小腿霜(具有瘦身效果)
三、效果
1、促进淋巴排毒 ， 消除多余水份和废物 ， 改善水肿型萝卜腿 。
2、软化小腿肌肉 ， 改善肌肉型萝卜腿 。
3、每天按摩小腿10分钟 ， 一个月至少可瘦1.5公分 。每天按摩小腿30分钟 ， 小腿肚可以缩小一半 。
4、洗澡后10分钟内按摩效果最好 。此时小腿血液循环最佳 ， 可以趁机待在充满蒸气的浴室内 ， 先用毛巾擦干小腿 ， 再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟 ， 可加速乳霜吸收与淋巴排毒 。
四、瘦腿小窍门
对于众多女性朋友而言 ， 脂肪往往堆积到下半身 ， 就是所谓的梨形身材的人占多数 ， 脂肪较多堆积在腿部 。只有坚持长时间的健康地减肥 ， 下半身的赘肉才会逐渐减少的 。
1、上楼梯的时候
抬起脚跟 ， 以腿部承担体重 ， 这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉 。
2、坐椅子的时候
将两条小腿用力盖在一起 ， 从一数到8后再交换两腿 。反复此动作 ， 呼吸不要停止 。这样可以锻炼小腿线条 。
3、看电视的时候
【睡前按摩法 月瘦小腿围5cm！】坐在椅子上 ， 膝盖不要弯曲 ， 将一条腿抬起 ， 再放下 ， 反复此动作8－10次再换另一条腿 ， 可以去掉大腿两侧的赘肉 。
4、散步的时侯
散步走路的时候加快速度 ， 尽量将步子迈得大些 ， 这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼 。简单的说就是充满活力的走路 。这样走路的方式在平时应该养成习惯 。
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