6、保证有长时间的深度睡眠
保证每天有充足的睡眠时间是人们健康的必要条件 ， 原因是深度睡眠的时间占的比例很短 ， 但只有在深度睡眠时 ， 皮肤的才进行自我修复工作 ， 因此 ， 保证有长时间的深度睡眠是非常重要的 ， 科学地补充多种营养 ， 促进深度睡眠 。
7、睡前给皮肤“吃”足够的营养
深度睡眠时 ， 肌肤新陈代谢达到最佳状态 ， 皮肤血管完全开放畅通 ， 血液营养可充分到达基底胶原层 。因此 ， 睡前补充的胶原蛋白顺着血液循环 ， 直达皮肤深层 ， 修复受损组织 ， 锁水保湿 ， 此时 ， 胶原蛋白的美容效果最为高效 。
8、睡出一个芳香美人
【睡好“三觉” 最养颜掌握美容觉8条要领】植物的纯天然产品越来越得宠爱：像玫瑰果、薰衣草、莲花、兰花、蜂蜜或者奶香 ， 抹上 ， 按摩 ， 深深地呼吸空气中迷人的香气 ， 让你香香地睡去 ， 美美地醒来 。
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