炎炎的夏天，防晒护肤成了MM一个重要的话题，除了涂抹防晒霜之外，还有什么其他的办法是可以有效防晒的呢？今天小编为大家介绍一些果蔬防晒方法，可以有效抗晒，实现肌肤美白哦 。
1、番茄
我们所熟悉的番茄具有防晒的功效，它含有番茄红素，不溶于水但是溶于油，有很好的减轻色素沉着的作用 。在食用番茄的时候加入植物油、橄榄油等食用油，效果更好，它可以提高人体对番茄红素的吸收能力，降低皮肤晒伤和晒黑的风险 。
2、虾和螃蟹
虾和螃蟹不仅美味而且还可以有效抗晒，因为虾和螃蟹中含有的虾青素，具有极强的抗氧化能力，能有效防止和减少紫外线对皮肤的损伤，减少黑色素的产生，从而起到很好的防晒效果，日常多吃对皮肤是有益的 。
3、深绿色蔬菜
深绿色的蔬菜也可以有效防晒哦，像冬寒菜、菠菜和绿菜花，它们具有极强的抗氧化能力，能有效防止紫外线对皮肤的损伤，减少黑色素的沉积，有着明显的防晒效果，多吃对皮肤还是有好处的 。
4、紫色水果
紫色或深紫色的水果一般都含有大量花青素，具有极强的抗氧化和防紫外线损伤能力，多食用这类水果可以有效防止肌肤晒伤，维持肌肤的持久水润，保持健康的状态，夏季多吃不仅可以抗晒还可美白 。
5、柠檬
大家也知道柠檬是美容的常品，它可以起到抗晒的作用，因为它含有丰富的维他命C和钙质等成分，具有对抗紫外线的能力，同时也是化妆品和护肤品的原料，想要实现肌肤的美白，选择这种天然的护肤产品就不错哦 。
6、西瓜
【天然食物防晒妙计 夏天不怕晒黑】西瓜也具有抗晒的功效，含有丰富多种维生素和活性物质，而且还含有丰富的水分，能够清洁和唤醒疲倦的肌肤，促进肌肉的兴奋，使肌肤焕发光彩，是美容养颜的圣品，西瓜汁可以当做爽肤水使用，铺脸上，可以修复晒后肌肤的弹性，令皮肤变得有光泽 。
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