18:30
纾压维他水，润悦好心情
补水计划：下班高峰交通拥堵，车流水泄不通，不免心情变down，产生高度压力和不良情绪，最容易影响肌肤品质，如果路上拥堵，不妨在手边备一瓶低糖低卡的维生素饮料，伴随车中的音乐小口啜饮，顺便想想接下来的美味晚餐，保持愉快心情能撤除心理自由基，这是“由心出发”的美肌秘诀 。赶走焦躁的可不仅仅是人们常识中认为的饮料糖分，还有水 。水分进入身体能够很好地稀释焦虑的罪魁祸首——肾上腺素 。
20:30
运动后补水，美肌力加乘
补水计划：为了消除工作疲劳，在自家附近的瑜伽馆做运动，减压同时也帮助肢体伸展 。瑜伽结束后来杯矿泉水补充水分与矿物质，感觉身体每个细胞都充盈水润了 。但是，这里要注意的是，尽量避免使用运动型塑料水壶，可以选用不锈钢质地的 。运动型水壶虽然轻便，但是长时间的使用塑料制品，还是无法避免化学物质的渗出，对身体健康带来危害 。
另外，运动之后脸部肌肤的血液循环也随之加速，这时对保养品的吸收力最好，敷面膜等保养事半功倍，建议一星期1～2次保湿面膜，足够确保肌肤水当当 。
21:00
热水澡前后，补充一杯水
补水计划：女人的美肌和一生泡澡的次数成正比，不管多忙每天都要泡30分钟精油澡 。无论泡澡或做三温暖至少都会流失500毫升水分(因为皮肤浸在水里感觉不出来) 。一定要注意补充水分，可喝些让身体温热的饮品，例如姜茶帮助发汗;矿泉水、不含咖啡因的花草茶也是不错选择，也可一边泡一边补充水分 。除非流汗脱水很严重，否则不需要喝运动饮料 。
24:00
浓缩美肌饮，美容觉好ending
【24小时水润计划 美丽“水”到渠成】补水计划：“他们到底有没有分手?”长期追看的电视剧终于大结局了，可是，夜猫子会让你变丑哦!熬夜令代谢减缓，体内毒素无法排除，很容易就堆积起来 。22:00～2:00是睡眠黄金时刻，这时肝脏正在积极排除毒素，应该让身体乖乖地进入熟睡状态，不要干扰肝脏代谢废物的重要工作 。睡前养成补充美肌营养的习惯，可口的美颜饮品剂量适中不会造成浮肿，焕然一新的美肌效果隔天看得见!
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