其实在我们出生后 ， 几乎所有婴儿都是呈O型腿 ， 小孩不注意走路姿势的话 ， 双膝就很容易往内弯曲 ， 形成X型腿 。但长至成人后 ， 不少人由于生活习惯 ， 腿型也慢慢转变 ， 出现O型腿、X型腿 ， 其实也不是不能矫正的 ， 只要努力坚持做瘦腿操 ， 10-15周就能快速矫形瘦腿！
矫形瘦腿操1、以左侧身为着地点躺卧于地上 ， 左腿屈膝 ， 小腿与大腿成90度地收拢在身后 ， 右脚脚趾触地 ， 左臂屈肘收拢 ， 支撑头部 ， 右手屈肘 ， 上臂与下臂成90度 ， 手掌着地 ， 腰部往下压 。
保持左腿、左臂、右臂、上身等姿势 ， 右腿往上抬高 ， 与左腿拉开距离 ， 同时右脚掌往反方向压下 ， 保持姿势5秒 ， 并左右各重复7次 。
2、同样是用左侧身躺卧 ， 左臂屈肘托着头部 ， 右臂屈肘 ， 右手放于腰前的地面上 ， 左腿拉伸着地 ， 右腿屈膝 ， 踏于左膝前 ， 脚趾指向前方 ， 保持自然的呼吸 。
右脚、左侧身、右手、左臂用以固定全身的姿势 ， 左腿往上抬起 ， 令左脚、左腿都离开地面 ， 同时左脚往前压 ， 与小腿成90度 ， 保持5秒后重做7次 。
3、双腿张开至与肩同宽地躺卧在地上 ， 全身放松 ， 双臂自然伸直放于身旁 ， 腹部肌肉下沉 。
左腿上身的防线屈膝抬起 ， 小腿与大腿收拢 ， 但不要互相紧贴 ， 双手抱住小腿 ， 左右脚掌同时往后压 ， 同时保持呼吸 ， 静止5秒 。
4、双腿微微张开 ， 脚掌绷直 ， 全身拉伸地俯卧在地上 ， 双臂屈肘 ， 下臂叠放托着额头 ， 脚背、大腿上侧、骨盆、腹部、胸部贴紧地面 。
【简单瘦腿操矫正O型腿 打造纤细美腿】保持这个姿势 ， 右腿屈膝 ， 小腿上抬 ， 保持大小腿的夹角成90度 ， 同时呼吸10秒 ， 左右各做7次 。
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