水煮青菜+戒甜：蔡依林小蛮腰永不胖
很久前那个扁脸蔡依林早就被FANS淡忘啦，现在的JOLIN，露蛮腰，秀美腿，就算身材不够修长没关系，只要身材完美，服装搭配恰当，照样可以秀出百分百完美造型！
JOLIN说她瘦腰的秘诀是猛摇“呼啦圈”，一边看电视一边摇呼啦圈，即便连续摇半个小时也不会掉落 。由于长期只吃水煮青菜和低卡饼干，很容易造成便秘 。但JOLIN也有她的解决之道：泡酵母茶来喝，可以保持身体新陈代谢通畅 。
戒油+快走：小胖妞何洁变身细腿妹
那个Baby fat的小姑娘早已不复存在了，深谙美丽与身材关系的何洁，为了减肥，可谓是绞尽脑汁 。尝尽各种方法之后，何洁总结出，想减肥成功就一定要做到一个字：忍 。并要找到一个最适合自己的减肥方法 。
戒掉了高热量和油炸食品，加上超大的运动量，让何洁迅速变瘦 。油炸食品，奶油甜品，夜宵，都是大忌，主食也都是以清淡的蔬菜水果为主 。
减肥绝对是“痛并快乐着”的过程，如果你也能管住自己的嘴巴，并且加以大量运动，迅速变瘦绝对不是空想哦！
生食消肿：李孝利长拥魔鬼身材
每当李孝利觉得身体有些臃肿时，就会用生食给自己“消肿” 。据称，其生食是谷类、豆类、蔬菜类、野菜类等，这些食物含有丰富的纤维和营养成分，进入人体之后，容易产生饱腹感，而且不会对身体产生负担 。生食在人体内制造的能量效率是一般熟食的6倍以上，但它产生的热量却非常低，从源头上切断了肥胖的可能 。
【女星的瘦身“大狠招” 学明星1天瘦2斤】但是刚开始尝试的人可能会不习惯食物特有的腥味，因此并不容易实施 。
穿塑身内衣睡觉：大S瘦身怪招
大S在书中教了大家各种瘦身方法，并强烈推荐大家穿调整型的美体内衣：束腹马甲、下半身束裤，但是说穿了，美体内衣的构造就是将脂肪进行暂时“移位” 。长时间穿着会妨碍正常呼吸和运动 。此外，女性的腹部有许多重要脏器，长期压迫会出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良，更可能影响皮肤的汗液排泄，引发皮肤病 。你还敢尝试吗？
冰柠檬水：宋慧乔摆脱婴儿肥
宋慧乔一度被人误传说是整形美女，但其实，她不过是成功瘦身而已 。而据传闻她成功地秘密很大程度上得益于柠檬水减肥 。每天一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉 。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水 。必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，但要运动到出汗，因出汗有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质 。
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