Q8、少吃也少动了吗？
A：热量摄取减少了、消耗也减少了，结果总热量是不变 。
只利用节食来减肥，结果有的运动习惯突然停止或减少，少吃，虽然热量的摄取减少了，但是停止运动也同样减少了消耗的热量，少吃也少动，结果还是瘦不下来！正确的减肥观念本来就应该有计划地饮食加上规律的运动，两者相互协调才能达到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暂时瘦不下来，也很容易就遭遇复胖恶魔来缠身！
Q9、身体里的是肌肉还是脂肪？
A：1公斤肌肉消耗100大卡，1公斤脂肪只能消耗掉4-10大卡！
隐藏在你身体里的是肥肥的脂肪还是结实的肌肉呢？你知道吗？每天1公斤的肌肉可以消耗掉约100大卡的热量，而1公斤的脂肪每天只能消耗掉4-10大卡的热量，肌肉和脂肪的热量消耗居然相差了10倍以上！身体里的肌肉比例越高，基础代谢率就越高，反过来说，脂肪比例越高的话，基础代谢率就越低咯！因此，努力增加身体的肌肉量，这样少吃一餐才能变得有意义 。
Q10、少吃又变胖！怎么会这么倒霉？
A：有一餐没一餐，一有食物进入时，养分会更完全的被吸收 。
有一餐没一餐的饮食方式，会使身体弄不清楚正确的能量吸收时间，这个时候身体的自我保护机制就会被启动，结果会有两个情况发生：第一，一旦有食物进入时，身体就会大量地吸收以便储存及备用 。第二，身体会自动将脂肪储存，反而先分解肌肉组织来提供能量 。结果肌肉越来越少，使得脂肪比例变高，身材就越来越瘦不下来了！
经验总结扩展阅读
- 女明星都爱6道养颜靓汤
- 豆浆当早餐瘦身功能强 7种吃法超有效
- 9种水果美白抗衰老 越吃越年轻
- 东方不败陈乔恩护肤秘诀 坚持不吃外食
- 熬夜族怎么吃不胖？减肥瘦身好妙招
- 对抗衰老八大食物 面部除皱吃出来
- 春季护肤吃啥哟 5款食物吃出美丽
- 3款芹菜减肥的食谱 女人必吃
- 丰胸3食谱让平胸UP起来
- 花生6种花样吃法 胸部自然变大