春季 ， 气温回暖 ， 这个时候 ， 是保养肌肤的好时段 。以下这些食物都非常适合在春季食用、春天干燥 ， 如果可以吃一些润肤的食品 ， 就能解决你皮肤的干裂了 。
酒酿枸杞蛋
【春季护肤吃啥哟 5款食物吃出美丽】鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等 ， 与酒酿一起煮 ， 它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质 。每天一碗 ， 让你的皮肤细嫩有光泽 。
枸杞子则是滋补肝肾的佳品 ， 也是美容药膳中常用的原料之一 ， 维生素a的含量也特别丰富 。这些食物加在一起后 ， 更能促进营养成分的吸收 ， 女性食用后的脸色更加滋润动人 。
做法：煲枸杞酒酿蛋时 ， 先将200克酒酿煮开 ， 然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液 ， 最后大火煮开即可 。
木瓜红枣莲子蜜
木瓜是尽人皆知的美白食品 ， 它的维生素a含量极其丰富 。中医认为 ， 木瓜味甘、性平 ， 能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳 ， 对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用 。美容食疗时 ， 木瓜可配 牛奶 食用 ， 也可以用来制作菜肴或粥食 。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品 ， 如果红枣配上莲子食用 ， 又增加了调经益气、滋补身体的作用 。
干燥的秋冬季节 ， 做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜 ， 不但暖身暖心 ， 还能帮助皮肤抵御干燥的气候 。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖 。首先 ， 将红枣、莲子加适量冰糖 ， 煮熟待用 。然后将木瓜剖开去籽 ， 把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面 ， 上笼蒸透后即可食用 。
花生炖猪脚
猪脚在冬季吃不会觉得油腻 ， 能够补充胶原蛋白 ， 让肌肤更有弹力 。
做法：将处理干净的猪蹄切成块状 ， 用开水过一下 ， 断生后捞出 。花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中 ， 加水或高汤 ， 焖煮90分钟 。放入少许盐、味精调味后即可食用 。
枸杞山药
做法：山药洗净表面泥沙 ， 削去外皮 ， 再放入冷水中浸泡片刻 ， 枸杞用清水冲洗干净 ， 再放入温水中浸泡至完全发起 。山药切成片状 ， 和枸杞一起放入沸水中煮2-3分钟 ， 用凉水冲凉待用 。在煮山药的水中加入冰糖小火煮至全部融化 ， 加白醋收汁 。酸甜汁倒入山药枸杞中 ， 入味半小时即可 。
山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素 ， 可促使机体T淋巴细胞增殖 ， 增强免疫功能 ， 延缓细胞衰老 。所含热量又相对较低 ， 几乎不含脂肪 ， 所以有很好的减肥健美的功效 。
炖梨
梨是冬季水果中的首选 ， 它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素 ， 梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能对咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜 。除此以外 ， 梨还有降低血压、清热镇静的作用 。梨含有丰富的糖分和维生素 ， 有保肝和帮助消化的作用 。可以加入冰糖 ， 或者其他你喜欢的食物 。
春季护肤 ， 一定要注意补水保湿 ， 用食疗来调理 ， 效果是最好的 。
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