可见 ， 什么喝蔬菜汁减肥根本是在做无用功 ， 同时还会损害自己的身体健康 。但是又有网友提出质疑：熟的蔬菜因为炒过 ， 大部分的营养都已经流失 ， 蔬菜汁则保留大量的营养 ， 事实又是不是真的是这样呢？
【蔬果vs蔬果汁 直接吃蔬果饱感助减肥】在减肥这回事上 ， 是喝蔬菜汁对减肥有帮助还是直接吃蔬菜对减肥有帮助？带着这个疑问 ， 小编为你采访相关专家 ， 让专家为那些还在迷惑的网友们进行解答 。
专家指出 ， 喝果汁是无论怎么样都比不上吃水果的 。事实上 ， 吃水果是更好 。而对于蔬菜 ， 则是相反 ， 和直接吃蔬菜比起来喝蔬菜汁更好 ， 蔬菜汁中含有的营养更多 。
吃蔬菜的唯一好处就是蔬菜没有那么多热量 ， 这就意味着你可以大量地吃蔬菜 ， 而不会摄入大量的热量 。这个大量含义是你在通过吃蔬菜减肥之余 ， 还不会吸收过量的热量 ， 同时还会让你有饱感 。
此外 ， 研究表明如果你在饭前吃一些蔬菜沙拉 ， 你会在吃饭的过程中就吃少一些 ， 间接让你吸收少一点热量 。如果你选择在饭前喝水 ， 想在吃饭过程中吸收少一点卡路里是不可能的 ， 那也不会让你有饱感 ， 相同道理 ， 喝蔬菜汁也是一样的 。
所以蔬菜汁对于减肥是一点帮助都没有的 ， 那么蔬菜汁真的可以领你的身体变得更加健康么？答案是不一定 。
蔬菜汁不会令你的身体接触到耕作的营养 ， 它会减少你接触营养的机会 。当你喝果汁或者蔬菜汁时 ， 其实里面最重要的营养纤维素已经全部被破坏了 。
如果你想在节食计划中多吃到水果蔬菜 ， 专家的建议是就直接去吃蔬菜和水果 ， 不要做成果汁 。对于蔬果摄取量太少 ， 或是咀嚼能力差的人而言 ， 新鲜蔬果汁才是能快速补充蔬果纤维的好方法 。
本文由网友发布 ， 本站仅引用以提供参考 ， 不代表本站赞同文章的观点 。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益 ， 请与我们联系 。
经验总结扩展阅读
- 果汁混饮15款 清肠美颜更减肥
- DIY果蔬面膜 带给肌肤不一样的清新
- 中医养颜法 5款自制蔬果茶隆重推荐
- 7种润肠纤体排毒蔬菜
- 常吃7种水果和蔬菜丰胸瘦身不发愁
- 盘点肤色暗沉元凶美味蔬果助你改善肤色
- 春节杜绝大饼脸！4款蔬果汁帮你打造小V脸
- 女人丰胸吃哪些食物最有效？
- 10种果蔬 击退下身脂肪轻松练成纤纤细腿
- 常吃十种蔬菜拥有白嫩肌肤