1.营养：
很多女生因为怕胖的原因 ， 常常这也不吃、那也不吃 ， 但是乳房是一种充满脂肪的器官 ， 拒绝有油水的女生 ， 是不能有大的胸部 。所以要健胸 ， 第一步就是补充营养 。补充最好的方法就是每天吃含有五谷杂饭或全麦面包的早餐、一天一杯 牛奶 、及一天一颗维他命 。
再来杯黄芪红枣茶 ， 不只叫您胸围卓然挺拔 ， 更能让体内五脏运顺畅 。
玉女补乳酥
材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克 。
作法：(1)花生及黄豆连皮烘干后 ， 磨成粉 ， 红枣切碎 ， 充分拌匀 ， 加少许水使其成形 。
(2)将其揉成小球后 ， 再压成小圆形状(大小可自行决定) 。
(3)烤箱预热10分钟 ， 再以摄氏150度烘烤15分钟 。
2.血气充足：
乳房是女性象征 ， 因此要使自己充满女人味 ， 千万要注意血液循环是否正常 。
注意自己的月经周期是否正常、月经流血量是否过多或过少、月经血色是否偏黑或偏淡 ， 若有这些问题 ， 赶快先去请教妇产科医师或中医师 ， 让专家帮您调养体质 。
3.按摩加运动：
有空时要多做乳房按摩和扩胸运动 ， 让乳房更有弹性 ， 自然地坚挺 。千万注意 ， 不要随便乱用健胸霜 ， 以免发生过敏的副作用 。只要在睡前 多多 用手指轻揉胸部 ， 上班时多乘空档时间伸展双手就可以了 。
第一步：双手四指并拢 ， 用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔 ， 不可用力过重 。
第二步：用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部 ， 再向上推摩返回至锁骨下;共做三个往返 ， 然后换左手推摩左侧乳房 。
第三步：用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下 ， 再返回至胸骨处;共做三次 ， 然后换左手推右侧乳房 。
4.冲拍冷水：
不要用太热的水来搓洗胸部 ， 尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击 ， 可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮 。
每位女性都梦寐自己拥有 完美 的胸部曲线!因此不论是A罩杯、B罩杯、C罩杯 ， 个人气质及涵养才是真正的主角 。在有效、安全、经济、便利等四个原则下你很快就会拥有完美的胸部曲线！
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