Q：怎么排定我的胶原保养时间表？
【肌肤老得快 就怨胶原蛋白溜得快】A：夜间11点到次日清晨2点是肌肤的黄金修护期 ， 也是全身细胞进行代谢修护的高速时段 ， 所以请在12点前务必躺平 ， 并在睡前补充胶原蛋白养分 ， 牢记专家们的众口一词：早睡才能救胶原！对于习惯在日间分三餐补充胶原蛋白锭的人而言 ， 请注意空腹吃最有效：如果想保证胶原切实作为美肌之用 ， 最好在饭后2小时 ， 或是饭前半小时服用 ， 避免美肌胶原与其他类型的蛋白质（鱼、蛋、肉、奶类）同时吃 ， 以免转化为其他类型的蛋白质 。平均来说 ， 正确的胶原补充一周就会有明显效果 ， 一个月效果最佳（搭配肌肤循环周期） 。评估效果就看：眼下细纹改善、肤触弹性增加 。
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