排毒餐: 山药粥
这道菜最适合工作压力大、情绪不稳甚至有忧郁倾向的OL 。山药粥不但对均衡营养有利，对改善贫血及经期不顺也有帮助，还可解决便秘问题 。
●材料：新鲜山药、粳米、糙米各80g 。
【美女必吃5道排毒养颜餐】●做法：新鲜山药去皮，粳米、糙米洗净 。山药切片(捣糊更好)与米一起入锅，加水先以大火煮沸，再以小火熬煮，约30-50分钟即可上桌 。
排毒餐:芹菜炒香干
这道菜最适合想拥有水嫩皮肤的女性 。oL在外就餐多，吃得太油腻，往往导致血液浓度偏高、纤维质不足 。芹菜炒香干可降血压，排除血液毒素并促进血液循环；血液循环好，肝脏功能正常，皮肤也会水嫩健康，充满光泽 。
●材料：芹菜200g、香干60g、低钠盐少许、葡萄籽油适量、酱油少许、肉丝少许，辣椒—小段 。
●做法：芹菜去叶切段，洗净，用开水烫过 。香干切丝，大火快炒芹菜，再加入肉丝、少许盐、酱油 。
排毒餐:蛤仔萝卜排骨蔬菜汤
若想进补又不想增加身体负担，这道菜是最佳选择 。蛤仔清肝解热，洋葱滋阴补阳、枸杞明目，蛤仔萝卜排骨蔬菜汤可增进肝脏的排毒功能及血液循环，那些经常手脚冰凉或久坐不动的粉领族应该多喝点 。
●材料：蛤仔250g、菠菜100g、芦笋5支、洋葱半个、西红柿1个、枸杞5g、小米10g、胡萝卜半根 。
●做法：小米洗净，蛤仔泡水待吐沙干净后备用 。排骨氽烫备用 。枸杞泡水备用，菠菜、洋葱、芦笋、胡萝卜、西红柿洗净后依序切块、切段 。所有材料入锅(水量比食材稍多) 。先用大火烧开，再用小火慢煮15-20分钟，加少许盐 。
排毒餐:小黄瓜拌粉皮
如果你战“痘”正酣，那一定得多吃这道菜 。绿豆做的粉皮不含淀粉，热量低，清肝火，吃再多都不怕胖 。海带芽中铁质含量高，豆芽、小黄瓜都是碱性食物，以汆烫处理，不但能平衡体内酸碱值，还能补充维生素，保持营养均衡 。如果再加些柠檬，既促进肠道健康又可美白肌肤 。最好选择富含不饱和脂肪酸的葡萄籽油或亚麻籽油 。
●材料：葡萄柚皮少许，小黄瓜1根，胡萝卜半根，绿豆芽少许，海带芽少许，空心菜2根、盐、香油、醋各1茶匙，粉皮250q 。
●做法：o粉皮、海带芽烫熟，冲冷水，沥干 。胡萝卜切丝加少许盐稍拌，30分钟后挤掉水分备用，空心菜稍烫捞起备用 。小黄瓜切丝，葡萄柚皮去橙色表皮切丝 。所有材料搅拌后，加入调料即可食用 。
排毒餐:蔬菜蜂蜜汁
想跟遮瑕膏说拜拜吗?富含维生素C的蔬菜蜂蜜汁对付脸上的斑和污浊最有办法 。每天上班前别忘替自己准备一杯新鲜蔬菜蜂蜜汁，不过千万记得在5分钟内喝完，否则营养素会流失，效果大打折扣 。
●材料绿椰1个、苦瓜半根、绿芦笋半斤、青苹果半个、蜂蜜1大匙、西芹1根、菠萝少许 。
●做法：苦瓜剖半去籽，绿芦笋洗净切段，青苹果去皮去籽切块，绿花椰洗净备用 。所有材料放进果汁机，加水200毫升打匀 。放入蜂蜜搅拌均匀即可饮用 。
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