敷眼不是敷衍双手瑜伽缓解疲劳 _生活百科

很多人都知道减肥瑜伽的体式众多，针对于久坐在电脑旁边的白领一族们，极其容易疲劳的就是眼睛了!推荐　双手敷眼式眼部瑜伽，闲来没事的时候通过简单的练习这个瑜伽动作就能缓解眼部疲劳，明亮你的双眼!
双手敷眼式瑜伽动作功效
【敷眼不是敷衍双手瑜伽缓解疲劳】* 长时间工作后眼睛易疲劳，此式可缓解眼部疲劳，预防近视眼及眼睛干涩不适。
双手敷眼式瑜伽动作姿势分解：
* 正坐于椅上1/2处，挺直腰背，深呼吸。
* 掌心相对用力摩擦，使其发热。
* 闭上双眼，将双手掌心轻贴于眼上，反复多次。
* 亦可双手同时向内旋转按摩眼部。
练习重点：尽理让每一个步骤的过程和呼吸的过程配合好，尽可能慢慢完成