1、以乳头为中心点往外360度放射 ， 半径约3-5公分(视乳房大小而不一)
2、双手虎口打开 ， 张开约8-10公分的间距 ， 贴在乳房上 ， 以乳头为拿捏的中心点 ， 左右手五指同时出力 ， 指力深入乳房组织5-6公分深 ， 指力下沉后掐住不动约8秒以后 ， 双手五指同时慢慢松开 。
双手松开后 ， 乳房要感觉到有一股热气往下流窜 ， 甚至有发育成长时的涨痛感 ， 此时手法才正确 。
3、由上往下按压：从锁骨以下 ， 横对胳肢窝开始 ， 由上往下、依序按压 ， 一直到乳房底端的乳根穴为上 ， 一个部位做8下 。
4、由外向内横压：按压手法同上 ， 按压位置从任脉胸骨开始 ， 到乳房外侧 ， 由外向内依序按压 。
5、推压：食指、中指、无名指三指并拢 ， 以乳头为中心点 ， 左右手三点呈对角一直线 ， 然后双手同时出力 ， 指腹力道深入乳房组织5-6公分深 ， 指力下沉后停留约5-6秒以后 ， 双手指力同时慢慢松开 。由上往下、由内而外 ， 依序按压 ， 一个部位做8下 。
6、推压手法同上 。
7、单穴推压：单指为子手、双指为母手 。双指在下面力道稍微为上施力 ， 单指指腹垂直施力 ， 指腹力道深入乳房组织5-6公分深 ， 指力下沉后停留约5-6秒以后 ， 双手指力同时慢慢松开 。
【让乳房坚挺饱满的按摩手法】8、单穴推压手法同上 ， 单穴推压部位以乳头为中心点往外360度 。
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