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导语：救大命了 ， 真的从来没想到早睡早起对身体的帮助这么大 ， 以后每天都有健康作息！
熬夜对于很多人来说已然是家常便饭 ， 殊不知 ， 早睡早起对于身体的作用是很大的 ， 给你5个早睡早起的理由
第一、会让人精神变好
晚间人体会进行排毒跟休养 ， 因此早睡第二天才会充满活力 ， 精神状态自然是极好的 。
这是一个良性循环 ， 早睡早起能让人容光焕发 ， 而且还能增强身体抵抗力 。
第二、时间会更加充足
早上的时间往往更加高效 ， 如果可以别别人早起一小时 ， 这一天就可以比别人多做很多事情 ， 早上起床还可以跑步、看书 ， 做一顿精美的早餐 ， 这种充满正能量的生活方式 ， 只要坚持半个月就会让你的生活更加有意义 ， 更加充实 。
第三、告别黑眼圈
熬夜对于身体的损伤是非常大的 ， 如果长期早睡早起 ， 就会发现新陈代谢都会变得顺畅 ， 心脏功能也会增高 。
此外 ， 肝脏、胃部以及皮肤等都会出现良性反应 ， 眼袋黑眼圈也会不在 。
第四、减肥
经常熬夜很容易会导致内环境紊乱 ， 存在内分泌失调的人群占比很大 ， 而这种情况很容易会导致体重失控 ， 因此想要减肥一定要注意早睡早起 。
第五、缓解焦虑情绪
熬夜会影响到身体各个器官休息 ， 也会影响到人体内环境 ， 而熬夜会让人疲惫 ， 会给人造成一种烦躁感 。
如果坚持早睡早起 ， 神清气爽 ， 会发现连焦虑的情绪都从此不再 。
【韭菜 早睡早起身体会有哪些变化】
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