除了木瓜 ， 南瓜也被奉为丰胸佳品 。同时 ， 南瓜减肥也很有效 ， 是个减肥丰胸佳品 ， 而且是种营养减肥食谱 。小编总结几款南瓜减肥食谱 ， 供你享用 。
南瓜不仅有较高的食用价值 ， 而且有着不可忽视的食疗作用 。南瓜性温 ， 味甘无毒 ， 入脾、胃二经 ， 能润肺益气 ， 化痰排浓 ， 驱虫解毒 ， 治咳止喘 ， 疗肺痈与便秘 ， 并有利尿、美容等作用 。
南瓜的营养成分较全 ， 营养价值也较高 。嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富 。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高 。这些对防治哮喘病均较有利 。中医认为南瓜性温味甘 ， 入脾、胃经 。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能 。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症 。
既然南瓜有这么多的功效 ， 那么一起来学学怎么做出美味的南瓜食品吧 。
美容瘦身南瓜汤
原料：南瓜500克 ， 水1500ML 。
做法：
1、南瓜洗净切小块；
2、锅中做2～3倍水；
3、加入南瓜；
4、大火烧开 ， 转中火 ， 再煮10分钟即可 。
由于是减肥南瓜汤 ， 所以不需要加入别的东西 ， 直接煮成汤就可以了 。
【简单营养的南瓜减肥丰胸食谱】
新鲜南瓜烩蚕豆
原料：南瓜300克、鲜蚕豆200克 ， 鲜香菇5朵
调料：酱油1-2茶匙、食盐1-2茶匙、水淀粉1汤匙
做法：
1、将南瓜削去外皮、挖去内芯 ， 洗净切丁备用 。将鲜香菇放在淡盐水中浸泡10分钟后洗净 ， 用手轻按压去水分 ， 切丁备用 。将鲜蚕豆去外皮 ， 洗净备用 。
2、锅中倒入油 ， 烧至七成热时 ， 倒人南瓜丁、蚕豆和香菇丁翻炒2分钟 ， 再加人酱油、食盐、糖和少量水翻炒均匀 ， 然后盖上锅盖用大火焖3分钟 。
3、最后扣开盖子 ， 淋人水淀粉勾芡即可出锅 。
注意：1、由于南瓜、蚕豆、香菇的味道都很清新 ， 各有各的回味 ， 因此炒这个菜时 ， 不要用葱姜蒜等味道重的配料爆锅 。
2、蚕豆一定要煮透煮熟 ， 否则会导致胃部不适 ， 出现恶心、呕耻、腹痛、腹泻、头痛头晕 ， 胸闷心慌、出冷汗、畏寒等症状 。
杂粮南瓜粥
原料：大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜 。
辅料：黄冰糖 。
做法：
1、大米 ， 大黄米 ， 燕麦片和玉米片 ， 淘洗干净 。
2、南瓜去皮去瓤 ， 擦丝 。
3、所有材料投入电高压锅内 ， 加矿泉水高出材料三厘米左右 ， 再放一块黄冰糖 。
4、盖上锅盖 ， 加热功能 ， 定时半小时 。
粥比较容易消化 ， 而且杂粮含有的纤维比较多 ， 对减肥很有帮助 。
美味南瓜饼
材料：南瓜、水磨糯米粉、细砂糖、清水
做法：
1、南瓜去皮切薄片 ， 用你喜欢的任何方式弄熟(微波炉高火转熟 ， 没有的话 ， 就用蒸锅大火蒸也可以 ， 不过这样会有比较多的水汽 。
2、南瓜片倒入盆中 ， 趁热用普通打蛋器或大勺子捣成南瓜泥 ， 加入适量细砂糖拌匀 。
3、南瓜泥放凉后 ， 按1：1左右的比例 ， 一点一点加入糯米粉 ， 如面团太干可加点清水 ， 直到成南瓜面团 ， 以不沾手为准 。
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