而这样的表达落在对方眼中 ， 就是挑剔 ， 是对方即刻竖起盔甲的暗号 。
因此 ， 在情感交流过程中 ， 我们只叙述事情 ， 或只表达感受 ， 既不攻击对方 ， 也不夸大事实 。
爱有三要——和颜悦色、柔声细语、搂搂抱抱
轻柔地沟通 ， 正面的语气 ， 恰当的身体接触 ， 这些从眼神情绪中能传递出的温暖 ， 是我们自婴幼儿时期就建立的感受爱的密码 。
“亲爱的 ， 吃完饭请把凳子放回原位 。 ”
“亲爱的 ， 你吃完饭收拾了一下 ， 我轻松了好多 。 ”
试想一下 ， 当两个人之间的情绪、感情都随着轻松的沟通而流动起来 ， 我们得到的是正面反馈 ， 也更愿意给对方积极回应 。
爱的基础核心——管理情绪
海蓝博士研究了很多人的婚姻后发现：一般将亲密关系送向终点的是 ， 起伏不定、不定时爆炸的情绪 。 没有人能够在你起伏跌宕的情绪中 ， 始终不变地爱你 。
同时 ， 我们也要知道：两个人近了就会有各种情绪 ， 真实和丰盈的亲密关系一定包含着各种情绪 。
我们常把两个人没红过脸、没吵过架、没有冲突、没有伤害作为美好关系的标准 。 这是误导 ， 也是虚幻 。
真正的亲密和深厚 ， 不是因为没有矛盾、冲突和伤害 ， 而是能够承受和化解多少矛盾、冲突和伤害 ， 是在经历每一次冲突和伤害中 ， 灵魂更加靠近 ， 发现了更多的彼此温暖和慰籍的途径和方法 。
婚前的那个爱人 ， 总会顺着我们升级打怪般地生活轨道渐渐走远 。
而眼前的这个人 ， 是我们选择共同携手下一段人生的伙伴 。
学会管理情绪 ， 学会沟通之道 ， 学会处理矛盾 ， 内心有阳光 ， 不求大爱轰烈 ， 只愿从容自在 。
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本期内容：做一盏照亮自己的灯
九个幸福的锦囊
一个幸福方程式
【婚姻|99％的好婚姻，都赢在这3个细节上】跳出情绪循环路径
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