食疗是一个长期的抗痘过程，使用祛痘产品可以让抗痘事半功倍 。治疗痘痘不能脚痛治脚，头痛治头，市场上很多产品都忽略了这一点 。它们有的祛痘不补水，有的祛痘不平衡，甚至有的祛痘不修复 。水是皮肤的“清道夫“，可疏通毛孔，软化角质层，不补水，使用再多的祛痘产品也是无用；祛痘不平衡，油水不平衡，过多的油脂使细菌黏到皮肤上，形成了痘痘；痘痘已经是皮肤伤痕累累了，不修复还等何时？
在日常生活中多吃清凉新鲜的水果时蔬，忌食辛辣燥烈的食物，同时选对祛痘产品，让我们美丽的肌肤不仅吃出来，更是呵护出来 。
食疗一：鲜果时蔬
水果蔬菜富含多种维生素以及营养物质能够让皮肤清爽通透，多碳水化合物以及食物纤维还是排毒猛将 。我们常吃苹果可以防止皮肤生疱疹；梨具有清洁皮肤、平衡油脂的作用；白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，能防止皮肤变得干燥，粗糙，失去光泽，对于排毒养颜祛除痘痘有非常好的功效 。
食疗二：红豆
红豆清心养神，健脾益肾，食用红豆汤可清热解毒，促使皮肤迅速排出油脂，有效控制痘痘生长，让肌肤嫩滑清透 。
食疗三：薏仁海藻粥
其主要的功效是消炎软坚，活血化瘀，做法也简单：取薏仁30g，昆布、海藻、甜杏仁各9g 。将昆布、海藻、甜杏仁加少许凉水煎煮，煮好后去渣取汁，与薏仁煮粥同时食用 。
食疗四：芹菜雪梨汁
取芹菜适量，番茄1个，雪梨1个，柠檬半个 。洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁，每日饮用1次 。
食疗功效：芹菜中含有丰富的纤维，可以过滤人体内的废物，刺激身体排毒，有效对付由于身体毒素累积所造成的体表皮损;番茄性凉，味甘酸，可清热生津，含有的尼克酸成分可以保护皮肤;雪梨可以养阴清热、降火生津;柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，可杀菌，消除色素沉着，以上四味搅汁同服，对肺热、脾胃湿热导致的痤疮效果明显 。和所有食疗方一样，芹菜雪梨汁的作用在于内调，短期见效是不可能的，贵在坚持 。但胃溃疡、胃酸分泌过多、经期女性不宜过多饮用 。食疗同时，还要忌用油脂类护肤品，少食油腻食物，有助于痤疮的治愈 。
祛痘食疗法——快速祛痘关键在于内调：
1、多吃含钙铁锌的东西 。钙能安抚脆弱的神经，含钙多的食品如：牛奶、鸡蛋、鱼肉等 。锌可以提高免疫力，使蛋白质快速合成，促进伤口好起来 。含锌的食品如：扁豆、蘑菇、肝脏、玉米等 。
2、多吃维生素含量多的食品 。
维生素A：对肌肤有再生作用，另肌肤重生 。例如：菠菜、生菜、芒果、动物肝脏 。
维生素B2：则可参与蛋白质合成和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮 。对于痘痕很有帮助 。例如：绿叶蔬菜、鱼类 。
维生素E：可以美容养颜，使肌肤白嫩 。例如：坚果、木耳、猴头菇 。
【食疗祛痘“吃”掉痘痘 红豆鲜果来帮忙】3、多吃粗纤维食品 。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外 。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等 。
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