“面如桃色、唇如樱桃” ， 人们通常这样形容一个人的好气色 ， 中医养生专家说：常吃红色蔬果可以使面色红润 ， 有养颜功效 。而从西医角度说 ， 这类蔬果中富含维生素C、维生素E、番茄红素等 ， 也有很好的抗衰老、美容作用 ， 还能预防感冒 。
从中医理论来说 ， 常吃红色蔬果不但能软化血管、降低血脂 ， 还有除湿利水的作用 。红色蔬果之所以色红诱人 ， 主要是因为其中含有丰富的番茄红素 ， 尤其在成熟的西红柿中含量最高 。这是一种强抗氧化剂 ， 能帮助人体延缓衰老、防癌 。选择蔬果时 ， 越成熟、颜色越红的各种营养成分越充足 。
樱桃
新鲜樱桃 ， 色泽艳丽 ， 质感丰实 。它的铁含量尤其高 ， 每百克可达6—8毫克 ， 具有促进血红蛋白再生及防癌的功效 。樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果 ， 它的营养非常丰富 ， 对气血较虚的人能起到补血补肾的作用 ， 饭前食用200-300克可以调理肠胃功能 ， 对消化功能差的人很有好处 。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤 ， 有效抵抗黑色素的形成 。另外 ， 樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 。
西瓜
西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分 。西瓜的这些营养成分 ， 易被皮肤吸收 ， 对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好 。
西红柿
西红柿营养丰富且热量低 ， 许多模特都靠食用西红柿来保持身材 。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值 。对于皮肤黑且粗糙的人 ， 可以将番茄捣汁后涂于脸上 ， 停留约15分钟后用清水洗净 ， 对去除面部死皮大有帮助 。西红柿也是富含维他命C的蔬菜 ， 在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部 ， 10多分钟后清洗干净 ， 天天坚持可以祛斑美白 。
苹果
【樱桃西瓜番茄苹果 红色水果养生美容效果好】苹果性能温和 ， 可作为天然面膜 ， 也可以切片涂敷 。对油性皮肤而言 ， 将1/3个苹果捣成泥状 ， 敷于面上15分钟 ， 然后洗净 ， 再用冷水洗脸 ， 可以软化角质层 ， 使油脂分泌平衡 。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方 。最新医学研究还发现 ， 苹果中除含丰富的维他命和果胶以外 ， 还含有大量的抗氧化物 ， 能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化 ， 是抗癌防衰老的佳品 。
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