【春季皮肤过敏 小编为你推荐抗过敏食物】 春季肌肤多发过敏 ， 过敏者要注意饮食营养均衡 ， 戒烟限酒 ， 可以多吃一些具有抗过敏效用的食物 ， 加强身体的防御能力 。
需提醒的是 ， 某些食物即为致敏原 ， 过敏者需多加小心 。饮食宜清淡 ， 忌食刺激性食物 ， 应该忌食海鲜类、肥腻及易产气食物 。鱼虾、肥肉易助湿生痰；产气食物如韭菜、地瓜等对肺气宣降不利 ， 故均应少吃或不吃 。
多吃新鲜蔬菜和水果
新鲜蔬菜可补充各种维生素和无机盐 ， 一些果品类食物不仅可祛痰止咳 ， 而且能健脾补肾养肺 。补充维生素C丰富的蔬菜水果也能具有抗过敏作用 。
抗过敏蔬果：青椒、芭乐、木瓜、紫苏、大枣、金针菇、胡萝卜等 。
含活性乳酸菌食品（如酸奶）也有抗过敏的作用 ， 豆浆也同样具有抗过敏的作用 。
薏米（红薏仁）中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用 ， 也与抗过敏有关 ， 建议可适度食用糙薏仁 。
蜂蜜中含有微量的蜂毒 ， 可辅助治疗支气管哮喘；蜂蜜含有少量的花粉粒 ， 常喝会对花粉过敏产生一定的脱敏作用 ， 每天喝一勺蜂蜜可远离季节性过敏症状 。不要高温加热 ， 需要长时间坚持喝 ， 对蜂蜜过敏和1岁以下的婴儿最好不要喝 。
保证充足的蛋白质和铁 。饮食中应多吃瘦肉、动物肝脏、豆腐等 。
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