【美容要知道：春天赖床的四大害处】
春季是万物复苏的季节，根据《黄帝内经》的说法，春天应该是晚睡早起 。透过早起接受太阳的照射吸收阳气，让身体在冬天时所累积的寒湿之气，透过春天太阳的光与热发散掉，有助筋骨强健 。一般来说，如果睡7个小时就足够的人，正常的早起时间应该是在早上4-6点；如果须睡足8小时的人，正常的早起时间应该是5～7点之间，刚好是阳气准备，或正要开始旺起来的时候；当然‘晚睡’最晚也不能超过11点以后 。
所以，春季宜养成晚睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气，而此时赖床对人可有4个危害！
赖床危害1：造成大脑供血不足
睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神 。
赖床危害2：破坏人体正常的生物钟规律
早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳 。如果赖床，或睡眠时间过久，都不利于身体健康 。
赖床危害3：消化不良
喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间 。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一 。另外，赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘 。
赖床危害4：影响泌尿系统健康
喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康 。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外 。
本文由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点 。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系 。
经验总结扩展阅读
- 接吻好处多 美容效果最天然
- 早上不用洗面奶？干燥肌要记住
- 学会五个美容绝招 让你人气飙升
- 女人要养颜 一日一款美容靓汤
- 张嘉倪与你分享红酒美容法 自制好用的红酒面膜
- 掌握黄金美容期 如何晚上养出水嫩肌肤
- 想要肌肤粉嫩年轻 睡前10大护肤守则
- 漂亮天然的“美容瓜”，清香脆甜、美容护肤，聪明的女人对它爱不释手
- 肌肤衰老的7大信号 看见就要警惕了！
- 护肤要忌口 8个饮食恶习让你未老先衰