豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效 。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用 。
白萝卜
中医认为，白萝卜可“利五脏，令人白净肌肉” 。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C 。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积
菠菜
含有维生素和铁，有助于保持皮肤、指甲的美观 。
芦笋
富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩 。
【美白的方法 用对菜篮里的护肤品高效又实惠】
甘薯
含大量黏蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于美容 。
蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽 。
豆芽
可防止雀斑、黑斑，使皮肤变白 。
南瓜
补血之佳品，常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用 。
黄瓜
含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品 。
冬瓜
含微量元素锌、镁 。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净 。
本文由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点 。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系 。
经验总结扩展阅读
- 保养法则数一数 美丽转机有保证
- 设定全年护肤步骤 打造无龄美肌
- 下 美肤必修课：化妆棉不能一片走天下
- 汉子需要美白的三大理由
- 冬季美白食谱 保养功夫不偷懒
- 美容专家Q&A教你秋冬怎样保湿护肤
- 夜间护肤步骤 不睡美容觉皮肤照样水嫩
- 5个美容小偏方 去角质最管用
- 果蔬美容经 冬日吃这些可以美
- 去黑头还亮白 秋冬HOLD住美白肌肤