人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠过程中，大脑同样受到磁场干扰 。人睡觉时不妨采取头朝南脚朝北的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，这样可以最大限度地减少地球磁场的干扰，使睡眠更加香甜 。
同时还可以做一些有助于入睡的保健按摩，如双手互按双脚的涌泉穴(足心当中凹处)10——15分钟；双手互按劳宫穴(双手握拳时中指尖处)10——20分钟，顺时针轻按，可有补肾、安眠之效 。
另外还可以将小米、花生、大枣、桂圆、核桃仁等熬粥食用，可以有养气安神的作用 。
【提高免疫力 夏季养生策略集锦】
锻炼不要太“贪早”
夏季不宜过度运动，此时人置于紫外线的暴晒之下，应尽量减少在阳光强烈的时候外出，以免皮肤表面温度过高造成大汗、皮肤血管扩张等使有效循环血量急剧下降，导致心脑等重要脏器血液供应不足而诱发心脑血管疾病 。因此建议老年人在夏季锻炼时不要太早，在太阳升起之后即可，应多做散步、打太极拳等有氧运动，同时，平静的心态也可以减少暑热给人们带来的烦躁不适等感觉 。
对于年轻人来说，最好不在早起后锻炼，因为早起锻炼容易生发疲惫之感，影响一天的工作 。可以选择在晚饭后1小时进行锻炼，不宜选择运动量过大的运动，以身体出微汗为宜，锻炼以后洗个热水澡还能有助于轻松入睡 。
平和乐观助免疫
气候变化是组成人类生活环境的重要元素之一，天气的变化不仅影响人的生理健康，对人的心理情绪的影响也非常明显 。进入夏季以后，人的情绪与气温、出汗、睡眠时间和饮食不佳有着密切的关系 。此时人的精神状态容易产生波动和异常，调节自己的精神状态和保持一个健康的心态是十分重要的 。研究表明，平和乐观的情绪可使机体免疫功能处于一种最佳状态，这种状态有利于疾病的防御和康复 。
夏季的气候使一部分人心情烦躁，易于激动 。解决的办法就是生活要有规律，尽可能地增加睡眠时间，早上可以晚起一会儿 。另外，一定要注意饮食，除多吃一些清淡易消化的食物外，也应注意适当地吃一些瘦肉、鲜鱼及营养丰富的食品，以消除天气闷热体能消耗大而导致的营养不良 。
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