认识“肌断食”“肌断食”是一位日本护肤专家发明的名词 。大意是，皮肤状态不佳时，盲目地擦太多护肤品不但徒劳无功，还可能造成负担 。在特殊时期“饿”皮肤一下，让皮肤得到适当的休息，归零后再启动，对护肤品的吸收会更加顺畅 。
肌断食并非放任自流，而是促进肌肤的自我修复及循环规律 。这是一种颇有禅意的美肤方法，暂时抛开复杂的美肤流程，让肌肤回归随心所欲的自然状态，使肌肤得到适当的休息 。
注意：肌断食护肤法是要减少护肤品的使用，而不是什么都不用 。
3大尝试“肌断食”理由
Reason 1
保养的关键是肌肤的吸收力，适时的断食就像帮肌肤清肠，肌肤的吸收力提升了，保养效率自然会提高 。
Reason 2
肤质其实并不是一成不变的，年龄、季节、环境都会影响肌肤原本的水油分泌 。如果长年使用一种保养模式，会误读你的肌肤 。肌断食能让肌肤恢复到原本的状态，更容易观察到肌肤的正真需要，补充适合的保养品 。
Reason 3
肌肤原本就有自我修护能力，长期依赖过多复杂的保养品，肌肤自我调节能力就会被削弱，一旦周遭环境产生变化，就很容易出现不良状况 。适当减量，能帮肌肤主动恢复健康状态 。
“肌断食”重点时机
POINT1
生理期开始前3天至生理期1、2天，肌肤最容闹情绪，这正是肌肤开始断食的好时机 。等到生理期结束后，肌肤正好进入吸收力巅峰的卵泡期，是进行密集保养的好时候，保养效果最佳 。
POINT2
换季时，水油分泌容易失衡，肌肤也变得敏感粗糙，过多的保养品反而是负担，选一周来进行肌肤断食，有助于肌肤适应季节变化，找回自身水油平衡 。
一周“肌断食”方案
DAY 1 减少自己的保养品，先停用浓稠的霜乳类产品 。
DAY 2 停用美白、控油、抗衰老等功能性产品，只保留功能最简单的保湿乳液 。
DAY 3 肌断食期间要保证睡眠充足，以温和的方式清洁肌肤，尽量不要擦保养品 。如果感觉太过干燥，可以用等渗性保湿喷雾为肌肤保湿 。
DAY 4 会发现，虽然少了层层呵护，肌肤的状况却比你想象中的好得多 。
DAY 5 从今天开始逐步恢复日常保养，化妆水—精华液—乳液霜，一天加一瓶就好 。
DAY 6、7 在肌断食期间，好好地观察自己皮肤的真实状况 。现在根据自己的真实肤质，来进行密集保养吧 。
【肌断食——护肤流行新方法】TIPS：如果在断食中途感觉不适，随时可停止断食，慢慢恢复正常保养 。
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