【导读】生活中我们吃的食物对于我们来说并不是多了解，其实美白的食物很多，下面完美女人小编小凡为大家介绍初冬瘦身的多款食物吧!
大枣：民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法 。
大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽 。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着 。
柠檬：含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽 。
据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30% 。
坚果：坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻 。
坚果中含有的维生素e，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘 。
白萝卜：中医认为白萝卜可“利五脏，令人白净” 。
现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩 。
荔枝：中医认为荔枝能“益人颜色”，这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因 。
研究表明，荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等，适量食用，可促进毛细血管的血液循环，有美白肌肤的功效 。
但一次摄入不可过多，每次最好不要超过10颗，每周不要超过3次 。
以上就是完美女人小编小凡为大家介绍初冬瘦身的多款食物，想要肌肤美白的话可以多吃点哦!
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