【权威专家教你抗衰老25法】
人的寿命在不断提高，外表看起来也比以前更显年轻，可专家却说，现代人衰老会提早到来 。美国Cleveland clinic医疗中心麻醉与临床医学部主任Michael Roizen及《修改真实年龄》一书的作者Michael Roizen说：人的真实年龄并非是数字上的计算那么简单；美国著名科学家威廉·瑞森发表的一项研究成果认为：衰老是一种病，是百病之源 。在国外医学界，医生们早已把衰老上升为一种疾病来看待 。
世界抗衰老协会主席罗伯特·高德曼博士：
1. 吃面包别剥面包皮：在烘烤面粉时，会产生一种物质积聚在面包皮上，不仅可使面包皮变黑变甜，更能激活抑制自由基活性酶，能够抗癌，起到延缓衰老的作用 。
2.服用阿司匹林：高德曼博士把阿司匹林称之为“抗衰老的辅助剂”，当然，在开始服用任何药品前――包括阿司匹林，都要先请医生核实 。
3.打盹小睡等于小型度假：美国睡眠基金会研究表明，小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时 。
4.每天8杯水：皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因 。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水 。每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右 。
美国最终寿命研究中心主席的药学博士尼克·德尔加：
5.少量多餐对皮肤才能起到保健作用：一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老 。
6.吃得越新鲜越好
7.天然食品加工过程越多，营养损失也越多，造成维生素缺乏，对皮肤无益，所以要想长葆青春，应该吃得越新鲜越好，“特别是面包等食品，一定要食用全谷全麦的 。”
8.通过饮食调节体内激素水平：皮肤好不好，与体内激素失调关系密切，可通过饮食或药物来调节，比如大豆和山药，含天然的类雌性激素物质，人体能够很好地吸收并调节体内激素水平 。
宝洁日本神户护肤研究中心全球首席科学家GregG·Hillebrand博士：
9.从20岁着手进行抗衰老的工作：肌肤真正开始老化的最早表现其实是胶原蛋白的流失，肌肤弹性的下降，它远远早于表情纹的出现 。
10.及早认识自己的肌肤特点和类型：了解自己的肌肤特点和类型，可以有效地预防和护理将来可能会出现的肌肤问题 。整体而言，随着年龄的增加，肌肤的皱纹和色斑是逐渐增多的，但是就个人而言，有的人比较多的是色斑，而有的人倾向于出现皱纹，很少有人是这两个问题同时存在的 。
11.清洁肌肤是延缓衰老的重中之重：做好肌肤的清洁工作，才能够使保湿、抗衰老更好地进行，让细胞充盈和新生的成分彻底渗透到肌肤深层，才能有效提升肌肤弹性 。
美国Cleveland clinic医疗中心麻醉与临床医学部主任Michael Roizen：
12.通过常规减压措施来缓冲压力：周期性出现的压力会随着时间的推移渐渐使人心力交瘁，给人体内的细胞造成长期伤害 。我们可以通过运动、冥思或给朋友打电话这些常规减压措施来缓冲压力带来的早衰 。从事力量型的训练项目可以使人看上去比实际年龄小上1.7岁，每天给朋友打电话可以减轻导致衰老的压力，使人延缓衰老八年 。
13.可以在不同的年龄段单独接受不同的整形手术：现在的人在三四十岁时就会做整形手术而不会等到六十多岁才做，所以没有必要一次就做个彻底 。如果术者30岁，注射肉毒素抗皱针和进行美容填充注射手术即可；如果术者50多岁了，最有效的治疗方法是进行化学换肤和做面部拉皮术 。
《保持身体及精神健康终生指南》畅销书作者Andrew Weil：
经验总结扩展阅读
- 夏日保湿功课，专家给你授课
- 护肤这些事 专家怎么看?
- 专业书籍杨新春：“泥腿子”站长擎起产业发展一片天
- 专家：美白八法宝缺一不可
- 用酸不用碱，消灭红肿成人痘
- 专家解说风靡网络的真假美容法
- 夏秋换季 专家教你应对敏感肌肤
- 控油方案并非夏天专属 入秋控油为肌肤打好底
- 食品美容误区有木有？专家教你全规避
- 8大原则 花最少钱打造完美肌肤