7、吃巧克力会长暗疮
真相：绝对不会 。大量有关饮食影响皮肤的研究显示 ， 巧克力与油性皮肤扯不上关系 ， 正如油腻食物不会影响油性肌肤一样 ， 油脂性皮囊层的产生主要受血液内的男性荷尔蒙控制 。
专家TIPS：就算你吃进无限量的巧克力 ， 也不会对皮肤有丝毫影响 。不过 ， 为了身材着想 ， 巧克力还是少吃为妙 。
8、水果代餐有益美容
真相：人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存 ， 特别是每天需要65克以上的蛋白质 ， 20克以上的脂肪 ， 才能维持组织器官的更新和修复 。水果含水分85%以上 ， 蛋白质含量却不足1% ， 几乎不含必需脂肪酸 ， 远远不能满足人体的营养需要 ， 更谈不上维护健康和美丽了 。
专家TIPS：多吃水果对皮肤的确有好处 ， 可是营养却失衡了 ， 合理搭配、营养均衡才是健康和美丽的法宝 。
9、油性皮肤应经常清洗
真相：那些油性皮肤的人 ， 如果想通过频繁清洗使出油状况得到控制 ， 其效果只会适得其反 。因为清洗皮肤过勤 ， 会使皮肤干燥 ， 从而使皮脂腺分泌的脂质生产变得更加勤快 。
专家TIPS：油性皮肤应使用非肥皂性、柔和的洁肤剂来清洗 ， 早晚各一次 ， 随后立即涂上非油性护肤日霜 ， 而非频繁清洗 。
10、头发修剪得越勤 ， 就长得越快
真相：新剪头发的发型看起来的确显得更蓬松 ， 但头发的生长只由发根负责 ， 与修剪头发次数的多少毫不相干 。头发生长的快慢 ， 外因不发生任何影响作用 ， 别被假象蒙蔽 。
专家TIPS：头发需要由内而外双管齐下地护理 ， 建议你多吃富含维生素H(如花生、鸡蛋和燕麦片)和锌(如肉类、蔬菜和五谷杂粮)的食品 ， 均能促进头发和指甲的生长 。
11、垃圾食品令人发胖 ， 因而是非健康食品
【一定会让你上当的二十个美容谎言】真相：食品本身没有好坏之分 ， 主要还是取决于进食量 。偶尔吃一个汉堡包和炸薯条 ， 并不会因此就身体发胖 。
专家TIPS：当你在快餐店就餐时 ， 一定要注意你选择的快餐是否搭配合理 。一个汉堡包 ， 配沙拉菜和一杯果汁 ， 这样的搭配就不是非健康食品 。即使你一次嘴馋贪吃过多 ， 那也不难补救 ， 下一顿正餐用水果代替就可以了 。
12、节制饮食不会对皮肤有什么危害
真相：如果你想通过极端的节食方法来减肥 ， 久而久之 ， 皮肤会因急剧地经受伸展和重新收缩之间的交替变化而失去弹性 ， 松弛部位和难看的皱纹也随之产生 。此外 ， 饮食营养片面也是皮肤不光洁和长小疙瘩的祸因 。
专家TIPS：瘦身宁可慢些 ， 但持之以恒地进行 。采取均衡平和的节食疗法 ， 虽然疗程的时间比极端节食疗法要长 ， 但其效果长久 ， 而且对皮肤不造成损害 。
13、紫外线化妆品能预防晒斑
真相：如今 ， 许多化妆品厂家推出具有紫外线过滤功能的化妆品 ， 并宣传说 ， 这些添加了防晒物质(因子)的化妆品能保护肌肤不长晒斑 。但事实并非如此 。这些化妆品的光防护因子含量通常不够高 ， 因而不能预防强烈的紫外线照射 ， 更不能防止日晒对皮肤的损害 。
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