早上5-7点是大肠排毒时间 ， 要尽量进行排便
早上5-7点：大肠排毒时间
大肠对女性来说很重要 ， 如果它不能得到很好的排毒和修复 ， 毒素积累到一定程度不但会让我们的皮肤长痘痘、色斑 ， 还会增加患直肠癌的机率 。
这段时间尽量要进行排便 ， 时间越晚 ， 积累的毒素就越多 。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物 ， 如麦片、全麦面包等 。或者配合经络按摩 ， 大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效 。
美丽新知热文排行榜
娱乐圈女明星鲜为人知的儿时旧照 1400972美容觉？这18中睡法让你越睡越老 1008511最红女星淡妆出街竟无人识 923058十个错误让你肌肤立马变坏 852070娱乐圈最红女星前后妆对比 81390599%的女人都不知道的美白误区 766246针织衫的16种时尚穿法 695481惊！美容大王大S护肤招竟会毁容 669083明星罕见证件照 雷你没商量631522女人都会犯的日常护肤大忌 605394
早上7-9点胃排毒时间要吃早餐
早上7-9点：胃排毒时间
胃是人体最大的消化器官 ， 有储存、转运、消化食物的功能 。日常饮食不规律、工作压力大等原因 ， 使我们的胃变得越来越脆弱 。
早餐是必须要吃的 ， 而且一定要吃得丰富 ， 最好能够吃一些养胃的食物 ， 比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等 ， 另外平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝 ， 对胃也是有好处的 。要保持心情愉快 ， 紧张、焦虑等不良情绪会对胃造成刺激 。
早上9—11点是脾脏排毒时间 ， 尽量让脑部放松活动
早上9—11点：脾脏排毒时间 ， 修整脾脏的免疫力 。
脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官 。养好脾不仅能让我们有一个好身体 ， 而且能让皮肤变得红润有光泽 。气色好 ， 整个人看起来也会漂亮 。
排毒期间可以进行腹部按摩 ， 同时尽量让脑部放松活动 。过度用脑也会对脾造成伤害 ， 可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力 。
中午11点-1点是心脏排毒时间 ， 尽可能午睡一会
中午11-1点：心脏排毒时间 。
心脏是所有器官里的重中之重 ， 是核心部分 。午餐可以吃一些补心的食物 ， 比如桂圆 ， 可以补脾益心 。另外此时为心脏跳动速度的高峰期 ， 因此这段注意不要剧烈运动 ， 如果能够午睡一会 ， 会更有利心脏的健康 。
下午1点-3点是小肠排毒时间 ， 可适当补充一些营养
下午1-3点：小肠排毒时间 。
可以吃些食物适当补充一些营养 。也可以做些简单的运动 ， 比如踢腿 ， 可以刺激小肠经 ， 让小肠更好的蠕动 。
下午3-5点是膀胱排毒时间 ， 多喝水或有助于排毒的茶饮
下午3-5点：膀胱排毒时间 。
这段时间要多喝水 ， 或者喝一些有助于排毒的茶饮 ， 让体内的废物尽量排出去 。膀胱经是人体最大的排毒通道 ， 对它的按摩也有助于排毒 。
经验总结扩展阅读
- 还原纤美手指 让钻戒恢复闪亮
- 十种零食让你越吃越越美丽
- 9个习惯让皮肤永远年轻
- 秋季护肤重点关键在于保湿
- 5个你绝对想不到的护肤小偏方
- 这些坏习惯会让你的脸越来越大
- 吃辣不长痘护肤秘籍
- 一分钟变美的8个护肤奇招
- 这样保湿会让皮肤更干燥
- 深秋护肤做好细节才是硬道理