人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理搭配 。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃，但这样常常会对健康构成威胁 。生活家小编特意为您搜罗了适合这个秋季的各类饮食保健信息，让您和家人都能健康快乐每一天!
解决“面子问题”，人们总以为使用护肤品才算对症下药 。其实，许多食物也是生活中的美容高手 。
【换季护肤需对症饮食】指甲干裂多喝牛奶 。营养不良时，指甲会脆弱断裂 。此时应多喝牛奶，多吃海藻类食物，以补充钙质、胶质等营养 。平时也可涂抹面霜来保持指甲光滑、润泽 。
早餐吃水果健康又美容 。水果是美容、健康的圣品，早上吃水果，所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃，就只能等于银；至于晚上才思及吃水果，就仅与铜等价了 。
入浴前喝杯白开水，皮肤更光滑 。沐浴时的汗量为平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝水可创造出光润细柔的肌肤 。
嘴唇干燥最好用蜂蜜 。嘴唇干燥或脱皮时，可在就寝前细心地让蜂蜜渗入嘴唇 。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑，但上上之策还是平常多喝水 。
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