除了使身体健康之外 ， 运动还有另一个好处就是情感上的效果 。你会感觉更年轻、更有活力 ， 在面对挑战时更游刃有余 ， 你很有可能发现自己更爱笑了 。运动能产生一种连锁效应：运动越多 ， 感觉越棒 。每天半小时的运动是对你自己 ， 也是对改变真实年龄计划的许诺 。
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