每天喝足 8~10 杯是，是专家给我们的美丽健康建议，不过，你知道改怎样喝水吗？在不同的时间和不同的环境下，喝水也有不同的方法和诀窍 。只有掌握正确的喝水方法，才有可能真正有效的补水，让自己的身体和肌肤都水当当 。
△ 早晨起床时
早晨，人经过一夜睡眠，从尿液、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后，很多人都会觉得喉咙干痒，严重时有刺痛感 。而摸摸皮肤呢，则少有弹性，有干涩的感觉 。其实，这时人体正处于一种生理性缺水的状态 。因此，经过漫长的睡眠时间后的清晨，给身体和肌肤补水是首要任务 。
干燥指数：☆☆☆
补水策略
晨起饮水对机体既是一次水分补充，又是一种有效的净化，这是医学公认的健康生活习惯，所以清晨醒过来最好先喝一大杯清水，进行简单有效的补水“作业” 。这样不仅对新陈代谢有好处，对皮肤补水也大有裨益 。
晨起的洗脸是给肌肤补水的另一项重要工作 。早晨时间紧迫，自然不必太复杂而花去太多宝贵的时间 。由于夜里，人虽未进行激烈的活动，但皮肤的新陈代谢却并未有所停止 。所以醒来后，很多人都会发现脸上油光光不说，还黏乎乎的 。这时，清洁、补水、润肤、隔离应依次进行 。操作时，先用洁面乳洗过脸后，再用爽肤水、保湿乳液滋润皮肤 。之后，可以依次用面霜和防晒霜对肌肤进行保护 。如果你有化妆的习惯，不妨在防晒霜做完以后进行 。? 进食早餐前，别忘了饮一杯室温的果汁或酸奶，不仅养胃，还补水，对皮肤亮泽也大有好处 。
补水策略
晨起饮水对机体既是一次水分补充，又是一种有效的净化，这是医学公认的健康生活习惯，所以清晨醒过来最好先喝一大杯清水，进行简单有效的补水“作业” 。这样不仅对新陈代谢有好处，对皮肤补水也大有裨益 。
晨起的洗脸是给肌肤补水的另一项重要工作 。早晨时间紧迫，自然不必太复杂而花去太多宝贵的时间 。由于夜里，人虽未进行激烈的活动，但皮肤的新陈代谢却并未有所停止 。所以醒来后，很多人都会发现脸上油光光不说，还黏乎乎的 。这时，清洁、补水、润肤、隔离应依次进行 。操作时，先用洁面乳洗过脸后，再用爽肤水、保湿乳液滋润皮肤 。之后，可以依次用面霜和防晒霜对肌肤进行保护 。如果你有化妆的习惯，不妨在防晒霜做完以后进行 。? 进食早餐前，别忘了饮一杯室温的果汁或酸奶，不仅养胃，还补水，对皮肤亮泽也大有好处 。
△空调房里
办公一族够令人羡慕的吧！他们尽管受到白领疲劳综合症、鼠标手的威胁，但至少他们不必被风吹，被日晒 。其实呀，空调房里呆着美是美，但他们的皮肤可就遭秧了，缺水呀！办公室内湿度会因空调而一目了然，还用说在这一环境下生息的娇嫩的生活 。干燥的肌肤似乎无可避免 。
干燥指数：☆☆☆☆
补水策略
泡一壶“补水”茶：茶有养颜补水之奇效，而且在办公室里忙里偷闲中喝一壶“补水”茶不是也很悠闲吗？有补水功效的茶很多 。柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素 C ，对保持皮肤张力和弹性十分有效 。菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水，绿茶、普洱茶、龙井茶也不失最好的选择 。
彩妆要保湿：现在市面上有保湿功效的彩妆品很多，唇膏、眼影、腮红、粉底应有尽有，不过，大家可要认准了，上面通常写有滋润型的字样 。
保湿喷雾随时用：保湿型的喷雾是最常见的一种喷雾 。它们一般由天然矿泉或温泉水构成，并含有大量的矿物质和微量元素 。它除了能够对肌肤进行随时随地的补水滋润，更能够调节肌肤水油平衡，舒缓肌肤压力，抵抗过敏现象，增加肌肤的天然保护功能 。
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