【导读】现在女性都追求拥有年轻的容貌，想要自己更年轻就要多吃些抗氧化食物，下面 完美女人小编小凡带你一起揭秘抗氧化食物排行榜吧!
No. 1 番茄
抗氧化能力最强的食物就是番茄，这是因为番茄中含有丰富的茄红素 。茄红素的抗氧化能 力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强“战斗机” 。而茄红素是令番茄红得鲜艳的物 质，所以挑愈红的番茄吃，便能吸收愈多的茄红素 。那么，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢?那 便是熟吃 。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是 茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强 。
No. 2 葡萄
番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也逊色不到哪里去 。葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力 是维他命C的20倍、维他命E的50倍 。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化的 成分就少了许多，火力也相应小了许多 。而用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高，火 力也相对猛一些 。年轻还需保养好，让你比同龄更年轻的秘方……
No. 3 绿茶
绿茶属于未发酵茶，含多种生物类异黄酮，其中儿茶素为强力抗氧化物质，可以阻止坏的 胆固醇氧化 。抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油瘦身，清新口气的功能，长期坚持饮用，既抗 老化，又有助于减肥，何乐而不为 。
No. 4 鲑鱼
【年轻容貌有秘方 防衰老食物排行榜】鲑鱼是抗氧化食物十佳排行榜中唯一上榜的肉类 。味道好吃的鲑鱼中，因含有超强的 omega-3多元不饱和脂肪酸，所以有超强的抗氧化功效 。这是因为人体中两种不饱和脂肪酸必须保持一 定的比例，多摄取omega-3多元不饱和脂肪酸可以平衡身体里两种不饱和脂肪酸的比例，相应地起到抗 氧化功效 。想要拥有明星版年轻的容颜，真的很简单……
No. 5 燕麦
富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中唯一荣登十佳抗氧化食物排 行榜的食物 。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，促进细胞更新，因此坚持 每天喝一碗燕麦粥吧，它能使你容光焕发呢!共2页: 上一页12下一页
经验总结扩展阅读
- 发掘抗老新水果 打造年轻自己
- 肌肤年轻重方法 岁月阻挡不了
- 颈部易衰老 重现年轻先抗皱
- 抗老去皱选秘方 年轻容颜精神好
- 想要年轻消颈纹 颈霜手法要正确
- 眼睛防皱有必要 注意七条并不难
- 颈纹最恼人 快速消除有曲线
- 秋天水果针对吃 容颜再回年轻时
- 解决眼部衰老 简单方法也有效
- 拥有年轻美貌 神秘食物经常吃