【导读】岁月总是很残忍，随着时间的推移我们一天天会衰老，想要自己的更年轻的话就要每天坚持做好三件事，下面完美女人小编小凡为大家介绍保持年轻每天应该做到三件事!
1. 每天锻炼三十分钟
通过对数千名26周岁以上健康人士的研究发现，中年时期健康水平越高的人，老年患慢性病的机率越低 。
研究人员发现，他们罹患心力衰竭、老年痴呆和某些癌症的几率显著偏低 。
【每天必做三件事 慢慢就会变年轻】2. 牙线洁牙
百分之八十的人不使用牙线洁牙，这意味着你的牙齿或许得不到应有的清洁(确切的说，你忽视了40%牙齿的健康) 。
当你跳过剔牙步骤时，相当于放任细菌大肆搞破坏，它们产生的噬菌斑将导致牙龈发炎 。
最糟糕的莫过于牙周炎，其症状为支撑牙齿的组织和骨骼磨损坏死 。牙周炎使你的笑容顿生老气甚至悄然导致动脉老化(再想想皱纹和衰老)和心脏问题!年轻的秘笈就是调理，调理就要选择好方法……
3. 生吃蔬果和坚果
表观遗传学的未来听起来好似科幻小说：医生将根据你的遗传危害推荐特定的生活方式 。
不过总的说来非常简单，你只需保持健康的生活习惯，别诱发不良基因就好 。
或许某天，医生会运用表观遗传学来制定属于你独一无二的膳食计划 。
与此同时，每天尽量吃五种蔬菜(绿色菜叶，生熟并重)和四种新鲜水果 。大量新鲜蔬果组成的“精心膳食”可将你的遗传心脏病风险降低至无遗传危险的普通人水平 。打造年轻的自己，韩国巢芝媛帮助你……
以上就是完美女人小编小凡为大家介绍保持年轻每天应该做到三件事，你做到了几件呢?
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