没有多少人会嫌自己白，当然想皮肤白净，除了采用美白的护肤品是不足够的，最重要当然要涂防晒用品!不只防阳光的紫外线，室内灯光的紫外线亦要防范!这次我就会分享一些有美白功效的食物，让大家在饮食上多加留意，便能在今个夏天拥有白滑肌肤了 。
洛神花
有植物界“红宝石”的美誉，能利尿去水肿，具有美白、抗氧化及消滞效果 。特别在炎热的夏天，胃口欠佳，洛神花有开胃、清热解毒及降火之效，同时更有补血、生津止咳、消除疲劳及便秘等好处 。女士们想拥有红粉菲菲的肌肤，就可以多饮用洛神花泡的茶了 。
牛奶
【夏日美白良方 温和又有效】在中医学上，牛奶味甘、性微寒，有效滋润肺部及胃部、具补虚解毒的功效;而牛奶所含有的蛋白质和脂肪，是极容易被人体消化和吸收，能增强抵抗力，对预防骨质疏松有帮助;除此之外，牛奶亦含有多种的维他命，对皮肤有滋润、美白、抗衰老的作用 。
黄瓜
黄瓜是传统的养颜圣品，含有的丙醇二酸、葫芦素、柔软细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏 。其中，黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素 。维生素c的含量比西瓜高出5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成 。
苦瓜
苦瓜含丰富的维生素b1.维生素c及矿物质，长期食用，能保持精力旺盛，对治疗青春痘有很大益处 。苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁 。
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