睡眠时间保养 ， 效果乘双倍！
【把握睡眠时间 让你拥有靓丽肌肤】1、 新陈代谢快 细胞新陈代谢快 ， 加速肌肤修护
人体有自己的代谢行程表 ， 当夜间11点-2点时 ， 正是肌肤细胞修复新陈代谢最快的时期 ， 也是预防老化的最佳时机 。睡前为肌肤擦上滋养的抗老晚霜 ， 让成分中“加速新陈代谢”效果助你一臂之力 。早上起来就能看见好肤色 。
2、 免疫力变强 熟睡时 ， 肌肤的免疫力大增
人体在“深度慢波睡眠”中免疫力是清醒时的10倍 。随着年龄的增长 ， 人体的免疫系统功能逐渐减退 。这也是为何肌肤好像越老越容易过敏！想要改善“深度睡眠”擦擦保养品可不够 ， 还跟你的生活习惯、精神状态息息相关 。所谓“无烦恼的人才睡得好” ， 倒也是真的 ， 若是睡不好 ， 敏感又发作 ， 就该多放松先从生活作息调节起 。
3、 吸收力强 环境干净、肤温高 ， 吸收更迅速
晚间保养 ， 为何要比早上更注意？这是因为睡觉环境干净 ， 没有白天的灰尘和紫外线的干扰 ， 加上肌肤自身的肤温增高、毛孔扩张 ， 出油量却较少 ， 正是营养成分渗入细胞作用的好时机 。平常觉得稍嫌油腻的乳霜 ， 可以移到睡前最后一个步骤 ， 明早就可看见不同 。
4、 排毒效果好 中医说法：11点-1点是排毒重要时段
其实整个夜间都是身体的“排毒阶段” ， 所以晚间的休养生息是相当重要的 。9-11点是淋巴排毒时段 ， 如果你还没有谁 ， 可以多做淋巴排毒按摩：11点-1点则是最重要的“肝”排毒时段 ， 全身上下的废物都得在此时清出去 。无论如何 ， 在这段时间一定要熟睡 。
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