【中老年人美容养颜护肤九大注意点】
老年人不仅要敢于美容 ， 而且要重视美容 ， 善于美容 。重视美容 ， 可使老年人越活越年轻 ， 有利于健康长寿 。一提到美容 ， 人们就会联想到使用护肤化妆品 。其实 ， 我们主张的重视美容和善于美容 ， 主要强调通过调整饮食结构等一系列措施 ， 来保养皮肤 ， 达到美容的目的 。我们要讲的是不花钱的美容术 。（1）多饮水 。水分充足则皮肤丰腴、润滑、光泽 ， 富有弹性 。老年人须每天喝水1800~2000mL 。（2）勤洗脸 。用柔软的毛巾 ， 选用多脂皂 ， 水温以20~26℃为宜 ， 自下而上地洗脸 ， 以保持脸部皮肤的紧张度 ， 缓解眼袋、鱼尾纹等衰老现象 。（3）常按摩 。自我按摩脸部 ， 每天1~2次 ， 每次30分钟 。按摩部位：额部 ， 眼眶周围 ， 脸颊部 。（4）常仰卧 。足够的睡眠和正确的睡姿是减少皱纹的方法之一 。皮肤细胞分裂最活跃的时间是晚上10点到凌晨2点 。仰卧睡眠时 ， 面部肌肉处于最佳松弛状态 ， 皮肤能享受到足够的氧气与养分 。（5）重营养 。保持体质量（体重）稳定对面部美容有重要意义 。如果体质量（体重）时轻时重会损害皮肤弹性 。因此 ， 要注重营养 ， 勿使体质量（体重）大幅度下降 。同时也可补充一些维生素如维生素A、维生素C、维生素E 。这几种维生素能营养皮肤 ， 保持皮肤弹性 ， 消除黄褐斑 ， 使皮肤白皙靓丽 。（6）常梳头 。常梳头可促进头部血液循环 ， 改善头部的血液供应 ， 使面部肤色靓丽白皙 。（7）睡眠足 。充足的睡眠可使面部肌肤靓丽而富有弹性 。如长期睡眠不足 ， 则面部皮肤晦暗 ， 用任何护肤化妆品都是无效的 。（8）少吃盐 。过多的盐分进入体内 ， 可抑制碘、硒等微量元素的活力 ， 破坏皮肤的胶质 ， 降低分泌机能 ， 导致皮肤变黑、干燥而缺乏弹性 。（9）美容注意事项 。不论老年或青年 ， 美容使用护肤化妆品时都要慎重 。有些化妆品含有害的化学成分 ， 使用不慎 ， 不仅起不到美容的效果 ， 甚至会损坏面部皮肤 。此类报道甚多 ， 不可不慎！
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