这种全麦面包不但没有减肥功效 ， 反而有着“催肥”的作用 。
二、注意搭配蔬菜
全麦面包当中虽然含有一定量的维生素B族 ， 但所含有的维生素C、维生素E、叶酸以及其他各种维生素都非常的少 。
只吃全麦面包 ， 会导致代谢速度变得非常慢 ， 起不到任何帮助减肥的作用 ， 在吃全麦面包时 ， 必须适当多搭配一些蔬菜 。
三、合理补充水分
由于全麦面包中含有比较多的膳食纤维成分 ， 如果在食用之后没有合理补水膳食 ， 纤维会在肠道内吸收大量的水分 ， 很容易出现便秘问题 。
在食用全麦面包之后 ， 要合理补充水分 ， 才能够避免这种现象出现 。 还能够加速肠道的蠕动 ， 有着快速通便的作用 。
事实上 ， 要想真正起到减肥效果 ， 绝非只靠某一种食物那么简单 。
对于人体更为重要的是 ， 粗粮食物之上 ， 占据更大比重的饮食搭配 ， 碳水化合物、脂肪以及蛋白质三大营养素 ， 以及适量的膳食纤维 ， 才是瘦身的长久之策 。
所以 ， 与其吃全麦 ， 倒不如保持营养均衡的饮食习惯 。
【全麦面包 明明低脂饱腹感强，为何全麦面包越吃越胖？3个细节，避免你掉坑】
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