这不一定，褒曼说 。饮用水量与水汪汪的皮肤关系并不大，而皮肤是否有能力保住水分，相比则更为重要 。而这表示，你需要在你的饮食中摄入适当类型的油 。
当然，“你必须保证饮用足够的水，”来保证身体的湿度与良好运作，马得弗斯说 。但饮用如绿茶等含有抗氧化剂的饮品，对改善皮肤，减少自由基伤害更加有效 。
5.补油：外用还是内用？
有些干性皮肤者喜欢将油涂抹于身体，而有些人则认为服用含油胶囊或饮食为最佳 。答案是：两手都要抓 。干性皮肤源自作用薄弱的皮肤屏障，致使身体丧失过多的水分，马得弗斯说 。要保湿皮肤，需要增强屏障，而这可以通过上述两种方法来达到，但她更喜欢口服营养品，以防更多潜在的皮肤问题 。
“将油直接涂抹于皮肤上，”马得弗斯说，“有可能堵塞毛孔，导致粉刺爆发 。”她更建议人们服用omega-3鱼油或亚麻籽油营养品，或者在日常饮食中多摄入如三文鱼，亚麻籽油等富含omega-3的食品 。褒曼补充，研究表明，对于患有湿疹，酒糟鼻与粉刺的人群，多服用omega-3可以减低炎症与皮肤发红 。
她还提到亚麻酸——一种人体必需的omega-6脂肪酸——尤其可以帮助改善干性皮肤 。亚麻酸只存在葡萄籽、葵花籽与其他油中，人体并不自动合成，但可以通过饮食或皮肤产品来获得它 。
6.补充营养品：维他命和草药配方是否改善皮肤？
科学家们一直怀疑营养品配方的有效性 。但皮肤科医生说有些产品也许可以帮助减缓皮肤损伤 。抗衰老，褒曼推荐维他命C与E，番茄红素(番茄中含有)与叶黄素(菠菜与甘蓝中普遍含有) 。“它们中任一种都不可以祛除你已形成的皱纹，”她解释，“它们只可以消减皱纹形成 。”
饮食是增添皮肤营养的最佳渠道，马得弗斯说，“如果你拥有一个正常健康的饮食，你的皮肤理应很好 。”她推荐多食用含有beta-叶红素与维他命A与B的食品 。
7.美丽盛筵：水果面膜是否可以代替皮肤科医生？
摈弃昂贵的美容院调理，以家常果汁与其他便宜的食品来代替，这种做法乍听十分诱人 。但你的皮肤是否可以如口腹般享受这种水果盛筵？
这取决于何种水果，马得弗斯说 。“许多酸，如柠檬酸，”她说，“可以促进表皮自然脱落，有助于缓解皱纹与粉刺 。”但她警告，选择不造成皮肤反应或堵塞毛孔的成分非常重要 。
其他天然食品，如牛油果，可以通过添加油份与增强皮肤屏障来帮助保湿干性皮肤，褒曼提出 。但不可期待捣烂的蓝莓酱可以带来任何奇迹 。“抗氧化剂在身体局部并不能发挥很大作用 。”褒曼说 。
8.茶包与黄瓜：美容价值胜于下午茶和三明治？
黄瓜片是全球性家庭皮肤保养的标记 。但这种往日的小伎俩是否真可以振作我们日显疲劳的双眼？
“黄瓜可以消炎消肿，”褒曼说 。低温也有助于减低血液流动到局部，她解释，所以“肯定有效” 。潮湿的甘菊茶包也含有消炎成分 。
要减低皮肤发红，褒曼推荐使用湿冷红茶包 。茶叶中的咖啡因有助于收缩血管并消缓充血 。
9.去除深层污垢：自制磨砂法更佳？
好的磨砂膏可以去除身体上的老死的皮肤细胞 。但是否所有磨砂治疗都有同样效果？马得弗斯说没有理由昂贵的磨砂膏会更有用，任何有颗粒的膏状物都可以因其简单的机械摩擦作用而去除死皮 。
但褒曼警告消费者需要小心他们所选的产品，有些可能弊大于利 。她建议避免一些自制疗法，比如使用粗糙的核桃或糖：核桃“颗粒有些过大，以致伤害皮肤 。”而糖可以与胶原蛋白等蛋白质结合而加速老化 。
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